Arachidonic asam, entuk manfaat utawa gawe piala kanggo awak manungsa

Asam lemak utami ing awak manungsa arachidonic asam, kang diarani minangka Omega-6 lemak. Ing tembung liyane iku blok dhasar perlu kanggo sintesis prostaglandins dienolicheskih. Prostaglandins PGE lan PGF2 iku bagéan singora bisa diuwalaké saka metabolisme protein ing Otot. Padha nambah aliran getih nuju otot-otot, alam lokal saka tumindak testosteron, sensitivitas kanggo insulin lan IGF-1. Uga arhidonovaya metabolisme asam pengatur utama prostaglandin otot balung. Sing tanggung jawab kanggo macem-owahan biokimia, anjog kanggo hypertrophy saka Otot wong. Asam prabédan arhidonovoy utama antarane obatan nonsteroidal liyane langsung njupuk bagéyan ing metabolis pangolahan.

arachidonic asam, rumus kang kasusun saka asam lemak polyunsaturated, cepet wiwit bisa. Sawise latihan kang intensif nalika serat sing rusak, iku wiwit aktif, lan ndadekake langit umum matur «ora pain, ora gain», kang nerjemahake minangka "ora pain ora rezulatata". Kanthi asam arhidonovoy wiwit ing awak manungsa sing macem-macem, aksi panggung kang digandhengake karo overcompensation otot.

Amarga kasunyatan sing asam arachidonic mundhak isi lokal saka testosteron ing awak, lan uga mundhak sensitivitas kanggo insulin lan sintesis protein, saéngga nggampangaké Recovery organisme kanthi cepet lan luwih. Saka iki kita bisa nganakke sing asam arachidonic ora nambah tingkat hormon anabolik, nanging rodo ndhukung wong-wong mau. iku uga mundhak sensitivitas reseptor.

Elinga yen isi asam arachidonic ing awak ngurangi ngleksanani biasa. Ing gati, iku kurang saka ing awak, saya suwe iku njupuk wektu lan gaweyan kanggo entuk asil tartamtu. Kanggo njaga tumindak anabolik saka prostaglandins pitung wolung minggu, sampeyan kudu njupuk saben dina saka 750-1000 milligrams asam arachidonic.

Yen sampeyan ora mangan saben dina kanggo mangan endhog lan meat produk, utawa sampeyan vegetarian ing kabeh, sing assistant iku arachidonic asam. Sumber asam ing produk - iku ati, otak, daging lan susu lemak.

Sampeyan kudu nyatet yen asam arachidonic saka kapentingan gedhe kanggo atlit sing nggunakake steroid, lan kanggo wong-wong atlit sing disebut "resik". Ora dadi dawa ago, iki digawa metu pracoban kang limalas Bodybuilders tumut, aja nganggo steroid, seket dina gain sing rata-rata bobot saka meh papat kilogram. Kajaba iku, sawise nggunakake asam arachidonic postkursovogo ora mundhut bobot cepet sawise nggunakake steroid. Uga, miturut ngancani conducted ing tingkat kolesterol, lan uga ing sistem imun, saben dina intake asam arachidonic ing dosis saka 1.5-1.7 ewu milligrams ora duwe efek.

Nanging, tamba iki uga sisi negatif sawijining. Wong gadhah getih dhuwur meksa, penyakit jantung, atritis kanggo nolak kanggo nampa iku.