Roti lapis - a sajian sing presented, mbok menawa, ing saben pawon ing donya. Nang endi wae lagi nyawisake mung saka sayuran, nang endi wae karo pasta, kacang buncis lan sosis, minangka ana uga opsi cukup endah karo pelem ijo, keju biru utawa iwak pepe, anchovies. Antarane kuwi macem-macem salad Gobis lan wortel karo cuka koyone cukup biasa, nanging isih meal ing Autumn utawa mangsa sasi bisa menehi dadi akeh vitamins ono gunane lan serat, mangkono dadi-kurang kalori banget, gampang kanggo nyiyapake lan terjangkau. Lan yen nonton tokoh, utawa malah arep njaluk nyisihaken saka loro utawa telung kilos ekstra, campuran sayur-sayuran iki - mung apa sing perlu. Ngganti habitual kapindho utawa, yen pancene ora bisa menehi munggah bagian daging ing lunch, banjur chop utawa pitik stewed minangka garnish ora nggunakake kentang nggodhok utawa beras lan salad ana ndhuwur. Kanthi cara iki sampeyan bisa nyuda isi kalori saka diet sing, lan Sinuhun, ing nalisir, nambah. Iku ing mangsa kadhemen, supaya iku penting kanggo njaga kakebalan.
Salad "ing Gobis lan wortel": resep karo cuka, apel lan komponen
sajian iki gampang kanggo nyiyapake, amarga bahan-bahan sawijining asring duwe ing kulkas ing sembarang Bojo lan rasa asri penake kaya wong diwasa lan anak. Mung mbudidaya sing cuka ing kabeh resep opsi ngajokaken Wedjangane salah siji cider alam apple utawa balsamic utawa anggur macem-macem, nanging ing kasus ora pet. Uga ing klamben bisa nambah jus lemon bakal rasa luwih apik. Kanggo sawetara bagian iki "bom vitamin" sampeyan kudu:
- setengah kilo saka Gobis;
- 300 g saka wortel seger asri;
- refills: butter, lenga zaitun utawa sayur-sayuran, bab tablespoon saka apple cukà cider lan papak kanggo rasa.
Sacoro apik shred Gobis, entheng Salt lan ngelingi tangan dheweke marang jus. Wortel bisa grate. Sambungake sayuran karo saben liyane lan pour seasoning metu saka cuka, jus lemon squeezed metu lan papak (opsional). Kabeh nyampur sarta lan ninggalake kanggo ngadeg kanggo limalas menit. Salad saka Gobis lan wortel salad karo cuka lan sampeyan bisa nambah sawetara fun ngembangaken siji tart apple grated, disigar mrico abang. Uga bakal uga karo bahan dhasar lan timun seger. A tembung saka saran: yen cook sajian iki minangka bagéan saka diet kanggo bobot mundhut, lenga ora bisa nambah klamben saka linglang jus, Jamu lan cuka balsamic nggawe sayuran sedhep tanpa nambah lemak. Siji bisa ngetung carane akeh kalori ing kasus iki ora ngemot salad: Gobis, wortel, cuka kasebut ing resep Jumlah total ngemot 257 kcal, lan ora 100 g, lan meh pendhak kilogram saka rampung salad (Gobis pound plus telung atus gram wortel). Aja manawa kanggo njupuk cathetan sajian iki, yen sampeyan arep kanggo ilang bobot. Kombinasi rasa, prices apik lan luar biasa.
"Provence": salad saka Gobis lan wortel salad karo cuka
Iku resep cantik menarik, ngendi úa utama kalebu sayuran wis kasebut dening kita. Sing mung ing wektu masak kang bakal njupuk sawetara liyane: pisanan, kanggo pasugatan apa marinade ing, lan sareh, kanggo menehi salad kanggo infuse kanggo paling sethithik 12 jam. Nanging kok ora nyoba? njupuk:
- 2 kg Gobis;
- 3 medium wortel ukuran;
- marinade - 2 cangkir banyu, 1 watak saka uyah lan 0,5 sendhok teh .. gula lan sayur-sayuran lenga 0,5 tuwung, 8 tablespoons saka apple cukà alam.
Shred Gobis sacoro apik, nambah uyah lan nyampur tangan, wortel grate. Nyambung marinade ing telusur 2 cangkir banyu, uyah, gula, lenga lan cukà, sijine ing piring lan nggawa menyang godhok. Banjur pour sayuran cairan lan ninggalake wong ngadeg ing suhu kamar kanggo 12 jam. Banjur salad kita saka Gobis lan wortel salad karo cuka, kang nduweni jeneng ayu, "Provence", sampeyan kudu sijine ing jar lan sijine menyang kulkas, ing ngendi iku bisa disimpen kanggo 10 dina. Elinga yen saben bagean sawijining - kabèh Pantry saka vitamins, supaya ora nglirwakaké kuwajiban ngrumati mangsa kadhemen iki sayuran prasaja lan terjangkau.