Mackerel karo sayuran: resep-resep

mackerel ngandhut jumlah cekap akeh gizi. Mulane, iku banget ngormati antarane konsumen domestik. iwak bisa mangan ing baked, marinated utawa digoreng. Sawise maca artikel iki, sampeyan bakal sinau carane cook mackerel karo sayuran.

Fish panggang ing open: dhaftar saka produk

Sajian masak ing resep iki, iku dadi metu ora mung luar biasa éca, nanging uga migunani. Sampeyan menarik amarga kalebu ora kentang banal. Sadurunge miwiti proses, sampeyan kudu nggawe manawa ing pawon ana:

• siji bohlam trikatuka;
• Two mackerel seger;
• uap eggplant;
• telung wortel;
• 200 gram keju,
• papat tablespoons saka mayonnaise;
• Telung manis mrico.

Supaya wis diaktifake metu tender lan mackerel flavorful karo sayuran, ing dhaftar ndhuwur kudu ditambah karo dill, seasoning kanggo iwak, mrico lan uyah Tabel.

Description of proses

Kaping kabeh, kita kudu njupuk komponèn utama. Fish free saka guts lan kepala, wisuh, Cut menyang bagian, pour uyah Tabel lan nyampur sak tenane. Sawise mackerel sing dikirim menyang wangun kaca panas-tahan, entheng greased karo kembang lenga lan akeh pengalamane karo rempah-rempah kanggo iwak.

Pre-sakabeheng lan peeled eggplant Cut menyang ngudani saka rata-rata kekandelan lan tumpukan ing ndhuwur bakal utama. Luwih, lagi dijamin karo semicircles manis mrico, bawang lan diced karo irisan-irisan lancip cilik saka wortel. Saben lapisan wis sprinkled sayur-sayuran jumlah cilik saka uyah lan mrico.

Supaya wis diaktifake metu mackerel jus karo sayuran, foto sing bisa ndeleng ing publikasi iki, isi saka sajian baking ngolesaké mayonnaise lan sprinkle karo sacoro apik disigar dill. Incidentally, sing terakhir bisa diganti karo godhong kemangi, celery, ijo bawang utawa parsley. Ing rasa sajian rampung saka iki bakal luwih pedhes. Ndhuwur kabeh padha sing sprinkled karo grated keju lan dikirim menyang open preheated kanggo 220 derajat. Sawise 30-40 menit meal bisa panganan kanggo meja.

Salad saka mackerel karo sayuran: dhaftar saka úa

A fitur saka sajian iki sing menehi preparation ora digunakake iwak seger lan dikemas kaleng. Supaya wis diaktifake metu éca lan hearty nedha bengi, sampeyan kindly takon kanggo nggawe kabeh tumbas perlu. Ana perlu dadi:

• Bank mackerel dikemas kaleng;
• loro tablespoons saka mayonnaise;
• Kalih atus gram Gobis utawa Cina Gobis;
• loro tomat lan cucumbers;
• Two tablespoons saka kecap asin;
• lenga sayur-sayuran,
• spoons teh setengah mustar.

Kajaba iku, sampeyan perlu Bunch ijo bawang, uyah, telung cloves saka papak lan dicampur mrico.

urutan saka tumindak

Supaya wis diaktifake metu salad éca lan nutritious karo mackerel lan sayuran, iku penting kanggo strictly tindakake takeran dianjurake úa. Pisanan Sampeyan kudu nindakake Gobis. Dheweke sakabeheng, di resiki saka godhong ndhuwur lan sacoro apik disigar.

Padha wis rampung karo cucumbers lan tomat. Mung pisanan Cut polukruzhochkami, lan liya - cilik persagi. Sawisé iku, kabeh sayuran digabungake ing siji sajian lan pipis, disigar ijo bawang lan liwati liwat penet papak.

Mbusak saka bank-bank Cut bêsik iwak rata-rata lan ngirim ing Bowl karo sayuran. Iki kanggo mesthekake yen rasa iki uga bisa dirasakaké ing sajian rampung. Ing tataran Final mung bisa nyiyapake Isi. Ing Bowl kapisah pour sauce soy, lenga sayur-sayuran lan mayonnaise. Ana uga dikirim uyah, mustar lan mrico gabungan. Sauces pengalamane salad, kabeh kasebut kanthi teliti, campuran lan dadi kanggo meja.

Mackerel, Lion karo sayuran: pesawat saka produk

Cukup Wigati sing sayuran ing resep iki bisa diganti dening wong-wong sing tresna kulawarga. Kanggo nyiapake sajian iki ing advance kudu tuku kabeh úa perlu. Sadurunge wiwit proses, priksa manawa pawon dilengkapi:

• mackerel siji ngebotake 400 gram;
• bohlam trikatuka gedhe;
• 140 gram kacang ijo;
• a Pasangan saka tomat mateng;
• 100 gram ijo Kacang polong seger utawa beku.

Supaya sampeyan njaluk mackerel tenan sehat lan nutritious karo sayuran, ing dhaftar ndhuwur kudu ditambah karo uyah umum, lenga kembang lan Jamu.

Teknologi preparation

Kewajiban saka buntut asparagus Cut dadi rong bagéan. Bawang lan tomat sing sakabeheng ing banyu kadhemen mlaku lan lemah. Bawang Cut menyang setengah dering, tomat - irisan-irisan.

Bawang sing dikirim menyang telusur digawe panas, greased karo jumlah cilik saka sembarang lenga sayur-sayuran apik. Nalika punika goreng, sampeyan bisa nindakake karo iwak. Diresiki saka jeroan carcass, fins lan sirah, lan banjur sakabeheng sak tenane mlaku ing banyu. Disiapake ing cara iki mackerel Cut menyang kekandelan bagian saka kira-kira limang sentimeter, salted lan kiwa kanggo ngadeg kanggo sepuluh menit.

Wis wektu kanggo Fry bawang sing dikirim menyang jero telusur frying. Ing ndhuwur wis dijamin karo ijo Kacang polong, kacang buncis, tomat lan uyah. Sayuran dibandhingke bagéyan iwak, pour 50 ml banyu, nutup tutup lan sijine ing piring. Isi saka godhok pan liwat medium panas kanggo puluh menit. Ing sajian rampung wis dadi karo sembarang sajian sisih, nanging paling cocog kanggo iki mashed kentang.

Fish panggang ing open: dhaftar saka komponen

Sampeyan kudu nyatet sing iki resep Mackerel karo sayuran dimaksudaké kanggo papat servings. Mulane, yen perlu, mung nambah jumlah dianjurake úa. Kanggo nggawe iki hearty lan flavorful pasugatan sampeyan kudu:

• siji mackerel;
• 700 gram kentang;
• siji trikatuka gedhe;
• siji lan setengah tablespoons saka ora nguntungke krim,
• wortel siji medium;
• tablespoon saka kecap asin;
• 100 gram kualitas keju.

Kajaba iku, sampeyan duwe tangan dadi dicokot sing sethitik saka uyah lan rempah-rempah kanggo iwak.

algoritma masak

Kaping kabeh sing perlu kanggo nindakake mackerel. Kapisah saka buntut carcass lan sirah, lan banjur dijupuk metu saka insides dheweke lan penyangga bebarengan karo balung intercostal. Digawe ing fillet proses iki sak tenane sakabeheng mlaku ing banyu kelangan, Cut ing bêsik cilik lan sprinkled karo rempah-rempah.

Nalika mackerel diolès, sampeyan bisa nindakake sayuran. Lagi sakabeheng, peeled lan ulig. Kentang Cut menyang irisan-irisan, trikatuka - julienne, lan wortel - gedhe persagi.

Ing ngisor pelumas baking dish panas-tahan karo jumlah cilik saka sembarang lenga sayur-sayuran. Glethakaken ndhuwur lapisan saka kentang, bagéyan iwak, bawang lan wortel. Penting kanggo mesthekake yen mackerel dumunung sandpaper munggah. Kabeh lapisan saka salted lan sprinkled karo rempah-rempah.

Ing Bowl kapisah nyampur ora nguntungke krim, kecap asin, lan setengah kaca banyu. Ana uga dikirim sacoro apik grated keju (part). Kabeh sak tenane pipis lan diwutahake menyang jamur. Sakwise, iwak nyebar lapisan liya saka kentang, wortel lan bawang, sidik foil lan diselehake ing open preheated kanggo 190 derajat. Sawise babagan patang puluh menit siap mackerel karo sayuran dibebaske saka foil, sprinkle karo keju hard grated ing advance lan ing rong menit maneh kanggo mati, nanging wis durung kagungan wektu kanggo kelangan open. Decorated karo seger sayuran sajian dadi kanggo meja panas.