Ngapikake sistem Qigong kanggo bobot mundhut

Carane kerep kita wis janji kanggo njupuk care saka kesehatan dhewe, nanging sakperangan alesan, nerak Statement iki, tembung! Mbok iku amarga kita mung padha ora bisa milih kanggo awake dhewe cara kanggo urip sehat? Aku setuju yen ana alam aktif, sing liyane ora bisa manggon tanpa lalu lintas, lan ana wong alon, kang mili ing kaku ing pikiraken sing urip - gerakan. Lan kanggo wong iku mokal kanggo Pick munggah irama general orane, padha kudu lunga cara dhewe sing.

Persis padha bisa ngandika bab proses bobot mundhut. Ana bisa dadi sistem total, utawa rodok, ana bisa ora sistem universal merata efektif kanggo saben wong ing planèt. Mulane, sampeyan kudu mbayar manungsa waé kanggo Techniques bobot-mundhut ana lan marasake awakmu awak, lan dening bisa nyoba lan kesalahan kanggo nemokake dalan kanggo kesehatan.

Ing tema artikel iki - Ngapikake sistem Qigong kanggo bobot mundhut. technique iki populer banget ing Timur, lan ing antarane anggota liyane kamanungsan ketemu sawijining admirers. Sapa sing ngerti, Mungkin sing qigong kanggo sampeyan - iki yaiku path, punika kang sampeyan bakal bisa kanggo entuk harmoni karo awak dhewe lan donya watara wong.

Apa Qigong kanggo bobot mundhut? Iku sistem Cina kuna marasake awakmu, kang yakuwi kanggo nganyari maneh kasukman lan fisik, poto-asil dandan, ngiyataken awak lan kanggo entuk harmoni. Sampeyan kudu bilih mundhut bobot - mung link ing chain saka owah-owahan positif sing njupuk Panggonan karo wong, aturan qigong ngisor. Kabeh owahan sing utamané gegandhengan karo "chi" - "energi, pasukan urip." Amarga sistem qigong lan tegese kemampuan kanggo Master AMBEGAN lan energi.

Anané keluwihan bobot - sinyal saka disharmony fungsi awak. Nggabungke pakaryan khusus lan jero AMBEGAN, sampeyan bisa njaluk nyisihaken saka keluwihan, kanggo netepake fungsi normal organisme lan kanggo entuk harmoni karo dhewe "Aku". Ing cahya saka ngarep, tetenger kanthi istilah Qigong slimming kabeh sistem kesehatan-bangunan dirancang kanggo ndandani awak lan nyawa.

sistem Qigong - kombinasi saka diet khusus lan pakaryan sing ngidini wong kanggo cultivate chi dhewe. Ing kauntungan saka sistem iki sing bisa diaksès kanggo wong kabeh abad lan ora kalebu sembarang larangan kaku lan Watesan.

Ing donya ana akeh admirers sistem Qigong kanggo bobot mundhut. Reviews nganggo kanggo awake dhewe: esthi cara kuna Cina njupuk nyisihaken saka penyakit kronis, nggayuh wong akeh taun uripé. Padha Wigati keluwesan mirunggan lan ease ing awak, ngomong energi kuat, kang mbantu wong kanggo ngrampungake karo krusuhan urip lan entuk harmoni karo donya. Ing cendhak, nyengsemaken.

Miturut Akedik saka qigong, a cukup (nyoto) pangan - gabungan harmonis saka limang raos beda: ora nguntungke, pedhes, manis, pait lan asin. Iki uga kalebu kemampuan kanggo ngrungokake kabutuhan saka organisme. TC saka sistem kesehatan kuna Cina sing menehi saran kanggo ngganti daging asin, mungkasi mangan papat jam sadurunge bedtime, lan, ing kasunyatan, kabeh apa karo pangan. Padha ngaku yen sampeyan tindakake saran diterangake, napsu rauh samesthine kanggo nolak.

Qigong sistem slimming pisan, aku nasehatake sadurunge meal (kira-kira rong menit) kanggo nindakake ngleksanani AMBEGAN, ngaktifake proses metabolisme. Weteng njupuk luwih oksigen saka organs lan jaringan ing awak. Meh kabeh energi badan kita wis digawe saka kombinasi "oksigen + pangan". Amarga AMBEGAN iku salah siji komponen paling penting ing sistem Qigong.

Dadi, sijine tangan ing padharan murah, njupuk sawetara breaths alon jero (ngleksanani wis dileksanakake kanggo 90 detik, sajrone perlu kanggo musataken ing proses breaths). Saiki inhale lan jotosan metu ing exhale kuat kabeh udhara, lan sampeyan kudu aran sing weteng tabuh kanggo utomo. Apa ngleksanani iki kanggo bab telung puluh detik, saben breaths njupuk wiwitan jangkah okehe.

Sawise meal, uga kudu diwenehi rong menit kanggo nindakake pakaryan. weteng Full perlu energi kanggo Digest isi. Kanggo pijet pas: sijine tangan ing sisih ngisor saka dodo (kang weteng), nindakake tangan kanggo gerakan muter (50-100).

Banget migunani uga stimulasi saka kuping. Pranyata metu sing kuping rapet sing gegandhengan karo sistem gemeter, ing tartamtu idaman gedhe banget kanggo pangan. Mulane, yen sampeyan pengin trick napsu cukup pijet kuping, clutching kuping antarane jempol lan forefinger.

Saiki ayo kang pirembagan bab pakaryan fisik, kang uga bagéan saka Komplek rekreasi. pakaryan supaya qigong kanggo bobot mundhut.

Ana telung dhasar pakaryan: ta, gelombang lan lotus.

Frog (ngleksanani nyuda napsu)

Lungguh ing kursi kuwat marang lantai sikil, sikil bab jembaré Pundhak loro, amba antarane femur lan tibia punika 90 derajat. Clenching ajiné ing tangan kiwa, nyekel tangan tengen. Mudhunake elbows ing dhengkul, awak maju, bathuk, murah ing tangan, mata rada mbukak. Inhale lan gempur liwat tutuk ing jangkah alon. Kas otot-otot weteng Panjenengan, AMBEGAN liwat irung, ngencengi lan ngompa padharan, sawise sawetara detik, gempur, mbaleni minangka diterangake. Nindakake telu dina kanggo limalas menit.

Sawise rampung ngleksanani, njagong kanggo sawetara detik, mata ditutup.

Wave (ngleksanani nindakake ing roso leukemia keluwen)

Ngapusi ing bali, bend sikil lan amba ing 90 derajat, terus sikil kuwat ing lantai. Tangan siji langsung ing wilayah dodo, liyane lay ing weteng. Ing inhale narik weteng sing gempur ngompa weteng lan narik dodo. Jumlah mbaleni - 40 kaping. Sawisé pungkasan ngleksanani ngapusi mudhun kanggo wayahe karo mripate ditutup.

Lotus (ngleksanani stimulates metabolisme lan refreshes)

Lungguh sila, sijine tangané Palms munggah, tangané ngaso ing pupu. Straighten bali, mata rada mbukak. Ing limang menit saka sulih breaths jero Gamelan. Banjur musataken ing proses inspirasi, nyoba kanggo nepaki kang paling rumiyin lan meneng. Nindakake limang menit, sawise kang ngasilake menyang AMBEGAN habitual (10 menit). Ngrampungake ngleksanani ing cara sing padha karo loro.

technique Ngapikake Cina utamané efektif magepokan karo Acupuncture.

pakaryan contraindicated saka sistem Qigong kanggo wanita ngandhut, wong karo masalah jantung, pembuluh getih, ati lan ginjel. Ora dianjurake kanggo sistem sing aran banget lan ngelu.