Oatmeal: resep-resep kanggo pasugatan éca lan sehat

Kabeh kita saka kanak-kanak menowo oatmeal. Ora saben wong seneng rasa, nanging ora ana kang bisa madoni akèh migunani gawan ing sajian iki. Dadi, thanks kanggo isi akeh protein porridge lan serat, mbenakake metabolis pangolahan ing awak lan nyumbang kanggo wutah lan penguatan Otot. Oatmeal mbantu cleaning bagean paling njero stimulates fungsi bener saka ngambakake gastrointestinal, ngurangi risiko gastritis lan ulcers. Kajaba iku, produk iki sugih ing biotin, nyegah dermatitis. Mulane, oatmeal produk banget seng di pengeni ing diet kita. About versi nggawe sajian sehat iki kita marang dina.

porridge prasaja: resep karo foto

sajian iki bisa disiapake banget gampang lan cepet. Mulane, sampeyan bisa kanthi gampang Feed kluwarga gruel sedhep lan waras kanggo sarapan. Kanggo nyiapake sajian iki, kita kudu njupuk care saka ngarsane saka produk ngisor iki: a tuwung saka oatmeal, 600 gram banyu, butter, gula lan uyah kanggo rasa. Uga, tinimbang lenga, sampeyan bisa nggunakake woh kanggo milih saka.

proses preparation

Paling cepet ing masak iku oatmeal ing banyu. Resep saka porridge banget prasaja lan ora mbutuhake úa larang utawa langka. Sampeyan bisa cook porridge lan langsung. Nanging bab paling ing sore pour banyu sereal. Sampeyan perlu kanggo nglakoake iku sak tenane supaya lumps kawangun. Esuke, direndhem oatmeal nyetel ing geni, nambah gula, uyah lan cook kanggo waktu jam. Sawise porridge siap, nyebar ing piring lan nambah butter, woh utawa woh wohan beri, gumantung ing luwing seneng. Thanks kanggo cara iki saka preparation, kita njaluk oatmeal banget sedhep lan ekonomi ing banyu. Resep saka porridge iki mesthi sampeyan metu, yen Lowongan kudu Feed anak utawa bojo, lan ora ana wektu kanggo mbukak kanggo nyimpen.

Siapke porridge karo susu

Minangka aturan, mayoritas Ibu rumah tangga nyepakaké sajian iki ing cara sing padha ing resep sadurungé. Wikipedia ora mung banyu nanging uga susu, nggawe porridge dadi metu éca lan marem. Kanggo nyiapake sajian iki, kita kudu produk ngisor dhuwur: loro-thirds tuwung saka oatmeal, susu lan banyu - kanggo setengah tuwung, loro teaspoons saka gula, sing jiwit saka uyah lan Piece cilik saka butter.

Pandhuan kanggo preparation

Gampang banget lan cepet kanggo nyiyapake porridge karo susu. Resep saka Semanggi bakal bisa malah kanggo hostess inexperienced. First, sampeyan kudu pour menyang saucepan karo susu lan banyu, sijine ing medium panas lan nganti nggodhok. Sawisé iku, menyang turu oatmeal, gula, uyah lan cook nganti tender. Sampeyan perlu kanggo saya nglakoake porridge ing, supaya ora bakal menyang ngisor telusur. Yen konsistensi jek banget nglukis, sampeyan bisa nambah banyu sing sethitik. Nanging, iki kudu rampung kasebut kanthi teliti, supaya dadi ora kanggo kaluwihen. Copot telusur saka panas, nambah butter lan nglakoake. Clover siap bantu. Oatmeal resep kang kita wis mung marang, iku dadi metu banget sedhep lan nutritious. Dipakani bisa dadi salah siji ing wangun murni utawa ditambah karo woh wohan beri beda utawa woh-wohan (bisa beku, kang cilik porridge bakal kelangan luwih cepet). Sugeng dhahar!

Oatmeal ing multivarka: resep

Yen ing pembuangan ana assistant pawon ing Multivarki, sampeyan mbokmenawa ngerti sing bisa digunakake kanggo preparation saka massa pangan, kalebu cereals. Ana ora perlu kanggo saya monitor proses, lan sampeyan bisa kanthi aman melu urusane dhewe, lan ngenteni piranti sinyal Ajaib. Dina iki kita kurban cara masak ing oatmeal multivarka. Kaping kabeh, iku perlu kanggo Simpenan úa ing ngisor iki: oat flakes - 1 multistkan, susu - 5 multistakanov, butter - 50 gram, loro tablespoons saka gula, uyah - setengah sendok teh.

Cooking porridge

Piece saka butter nang saka pan ditutupi karo Multivarki lan ninggalake iku ing ngisor. Tiba oatmeal asleep. Nambah gula, uyah lan susu. Banjur nutup tutup lan nguripake Multivarki mode "susu porridge". Sawisé "panas" swara saka sipat Nelpon dianjurake kanggo terus sajian babagan mode waktu jam. Kene siap oatmeal kita. resep ngidini kita kanggo seneng ora mung banget migunani lan nourishing, nanging uga banget sedhep lan gruel gondho. Lan thanks multivarka karo menehi preparation sampeyan ora duwe masalah apa. Sugeng dhahar!

Resep saka oatmeal karo kayu legi lan apples

Yen sampeyan wis mutusaké kanggo please piyambak lan rumah tangga sing ora mung éca, nanging uga banget sehat sajian, banjur dadi manawa kanggo nggunakake cara iki. Kaping kabeh, kita kudu úa ing ngisor iki: a tuwung saka oatmeal, limang gram butter, apel, a tablespoon saka gula, uyah lan lemah kayu legi - siji watak, sing sakepel saka raisins lan loro kaca tingal banyu kadhemen. Saka jumlah produk dijupuk loro bagian sajian.

Kita nerusake kanggo proses masak

Ing saucepan pour flakes oat, isi karo banyu kadhemen lan nggawa menyang godhok. Tambah uyah lan gula lan cook kanggo babagan limang menit. Ing kasus iki, ora lali kanggo saya nglakoake porridge ing. Apple wis sakabeheng adoh, peeled, mbusak inti lan Cut menyang cilik bêsik. Banjur nambah, uga kayu manis, raisins lan butter ing campuran porridge, dibusak saka panas lan infuse cadangan ing tutup ditutup kanggo sawetara menit. resep oatmeal éca sing banget prasaja lan diakses, siap kanggo porsi! Sugeng dhahar!