Salad karo Cina Gobis karo tuna. Akeh éca resep-resep

Tuna salad dina sing banget populer. Iki diterangno ora mung rasa sange saka iwak jaban rangkah, nanging ono gunane sawijining. daging tuna ngandhut sing jumlah akeh protein, asam amino lan asam lemak (omega-6, -3). Uga, iku sugih ing vitamin B3, magnesium lan wesi. Kene sawetara opsi kanggo carane nyiyapake salad karo Cina Gobis karo tuna. Iku sedhep lan sajian sehat uga kurang kalori. Mulane, iku bisa aman dikonsumsi dening wong, kita kelet kanggo diet.

Salad karo tomat

Úa: jar dikemas kaleng jagung, telung tomat papat endhog, trikatuka, uyah, wortel, 200 g saka keju, lenga zaitun. Sampeyan uga kudu polvilka Cina Gobis lan jar of tuna.

resep

Mbilas godhong Gobis lan chop sacoro apik. Godhok endhog. Sawise padha digawe adhem, Cut saben menyang enem bagean. Grater grate keju. Tomat Cut menyang irisan-irisan gedhe lan bawang - semirings. nggodhok wortel grate. Ing Bowl jero, nyambung kabeh úa. Isi sajian karo lenga lan uyah sethithik. Seneng meal.

Salad karo tomat lan shallots

Úa: 4 tomat, loro spoonfuls saka cider cukà, mrico, 30 g saka mustar. Saliyane iki kita perlu sawetara úa liyane ing salad iki: tuna, Cina Gobis (pitu sheets) lan shallots.

resep

Mbilas tomat lan Cut menyang irisan-irisan cilik. Gobis chinese luh tangané kanggo bêsik. Bawang Cut menyang irisan-irisan cilik. Ing Bowl, nyampur mustar, mrico lan cider apple cukà. Ing ngisor Bowl salad sijine Gobis, banjur tomat, irisan-irisan tuna lan bawang. Ing ndhuwur salad karo Cina Gobis karo sauce tuna pour. Seneng meal.

Salad "Spicy"

Úa: 100 g saka jagung dikemas kaleng, Gobis polkochana, jar dikemas kaleng tuna, limang gherkins, siji sirah bawang putih, mayonnaise, cuka lan mrico lemah anyar.

resep

Bawang Cut menyang dering lan marinate 10 menit ing cuka. Sacoro apik godhong poshinkuyte Gobis. Pickles Cut menyang persagi. Dibagi tuna ing menyang cilik bêsik. Bawang ing melu colander. Ing Bowl kapisah, nyampur kabeh úa. Mangsa salad karo tuna lan timun karo mayonnaise lan ngawula.

Salad «vitamin»

Úa: Jar saka tuna kaleng, a Bunch of parsley seger, jus lemon, papat cucumbers, 50 g saka lenga zaitun, olives, Gobis, wijen.

resep

salad karo Cina Gobis karo tuna banget cahya lan kurang ing kalori, nanging ing wektu sing padha banget nutritious lan sedhep. Dadi, kita nerusake kanggo menehi preparation. Diced timun irisan. Chop parsley ing. daging tuna, dibagi dadi bagéyan. Sijine kabeh úa ing Bowl salad, sprinkle karo jus lemon lan lenga zaitun. Nyampur uga. Dekorasi sajian bisa olives utawa olives. Seneng meal.

Salad karo keju

Úa: tuna jar, radish a, a sendok saka wijen, lenga zaitun, Cina Gobis, ijo bawang, Basil, gula pasir, bawang, uyah lan mrico. Sampeyan uga kudu ngalangi 100 lan paket saka keju diproses.

resep

Cut ngudani saka Gobis lan radishes. Hard keju grate. Diproses - diced. Chop Jamu lan papak. daging tuna, dibagi dadi bagéyan. Campuran úa, nambah seasoning lan Jamu. Isi karo Cina Gobis Lettuce lenga tuna zaitun lan brine dikemas kaleng pangan. Sugeng dhahar!