Salad karo Sesame wiji: resep-resep karo foto

Sesame (ing Arab - SIM-SIM, Latin - nganti) - tanduran lenga, misuwur kanggo ono gunane unik wiwit jaman kuna.

wiji Sesame teka saka Afrika, iku digunakake kanggo pangan ing Yunani Kuna, Mesopotamia, Jazirah Arab, ing Romawi Kuna.

Rasa lan ono gunane kanggo kesehatan nyumbang kanggo panyebaran sesame donya.

Migunani situs saka sesame

Migunani situs saka sesame ora bisa overestimated.

bener kang nuduhake produk, prolonging urip lan mromosiaken marasake awakmu, saka ailments:

• isi protein dhuwur dipun promosiaken wutah lan pemugaran saka rusak jaringan;
• Calcium strengthens balung, untu lan rambute, ngalangi osteoporosis;
• asam polyunsaturated kontribusi kanggo normalake kolesterol, prau resik aturan sistem jantung;
• Serat mbantu kanggo aturan fungsi gastrointestinal;
• minyak wijen mbusak racun-racun, ngatur dhingklik;
• lenga dituduhake ulcers saka ngambakake gastrointestinal lan masalah karo sistem sirkulasi, kang digunakake ing inflammation saka paru-paru lan otitis media;
• Sesame wiji nyegah kanker, utamané migunani kanggo wanita sak menopause;
• decoctions lan lenga saka wiji wijen sing digunakake digunakake ing Kosmetik kanggo njaga kaendahan kulit lan rambute lan kuwi.

Nilai energi sesame

Sesame banget kalori. Ing 100 gram wiji ngandhut:

• 565 kcal;
• lemak - 48,7 gram;
• karbohidrat - 12,2 g;
• protein - 19,4 g;
• banyu - 9 gram;
• awu - 5.1 gram;
• vitamins B (B1, B2) - 1.7 mg;
• vitamin PP - 4.0 mg;
• calcium - 1,474.5 mg;
• kalium - 498 mg;
• Iron - 61 mg;
• fosfor - 720 mg;
• Magnesium - 540 mg;
• Sodium - 75 mg.

kalori ing siji sendok teh saka Sesame wiji - 39,32 kcal. Nalika nggunakake Sesame wiji ing masak kudu eling ora mung kanggo sawijining ono gunane lan rasa, nanging uga panganan dhuwur-kalori.

Wijen lan masak

kuliner Sesame siap digunakake minangka seasoning kanggo macem-macem ne abang lan putih. Kang digunakake minangka Isi ing coklat, baking dusting tempel manis digawe saka halva wijen lan kozinaki. wiji Sesame sing ditambahake breading kanggo frying meat, a la carte pasugatan saka iwak lan pitik. Kang digunakake ing masakan Oriental kanggo sushi lan nggulung.

Wiji nggawe minyak wijen sing digunakake ora mung masak nanging uga ing Kosmetik lan medicine.

Sesame nggabungke sampurna karo sayuran, masakan beras, donya salad populer karo wiji wijen.

Salad karo wiji wijen, resep-resep kang bakal ana ing ngisor iki, gampang kanggo nyiyapake, migunani, lan macem-macem apik diet saben dina.

Salad "Timun karo sesame"

Salad karo timun, sprinkle karo wiji wijen, migunani lan mbutuhake minimal úa. Ana akeh opsi kanggo nyiapake Isi cucumbers. Siji pawujudan saka Lettuce with Sesame wiji kang presented ngisor iki, mbutuhake produk ngisor iki:

• cucumbers - 3 utawa 4 bêsik,
• Sesame wiji - 1 tablespoon (utawa kanggo rasa);
• uyah - kanggo rasa;
• gula - 1 tablespoon (bisa sulih madu);
• kembang lenga - 1 sendhok teh;
• soy sauce - 0,5 sendok teh;
• cuka beras - 2 tablespoons.

Cucumbers sing sak tenane sakabeheng, Cut menyang irisan-irisan lancip, lay ing Bowl, mangsa karo uyah.

Nyampur lan kecap asin kapisah cuka beras Bowl, lenga, gula (utawa madu). Kabeh nyampur uga.

wiji Sesame ing telusur Fry garing nganti Golden coklat.

Ngiris timun alon-alon remet, sijine ing Bowl salad, mangsa karo dicampur disiapake lan sprinkle karo wiji wijen. salad éca siap kanggo ngawula.

Salad "Chicken susu karo sayuran lan sesame"

Saka pitik susu karo sayuran, tucked Sesame wiji, gampang kanggo cook diet salad sing bisa digunakake minangka sajian kapisah kanggo nedha bengi utawa awan.

Sampeyan mbutuhake:

• cucumbers - 3 bêsik,
• pitik susu (fillet) - 400 gram;
• sesame - 4 tablespoons (utawa rasa);
• mrico (manis) - 2 mumur
• kecap - 1/2 tuwung;
• linglang (jus) - 1 Piece;
• Jamu (parsley, dill, Lettuce) - kanggo rasa;
• kembang lenga - 3 tablespoons;
• mrico ireng (pait) - kanggo rasa;
• papak - kanggo rasa.

Chicken susu godhok, kelangan lan Cut menyang lancip ngudani.

soy sauce pipis, jus lemon. Sijine ing susu wadhah disigar, pour dicampur sauce karo linglang lan ninggalake kanggo marinate babagan patang puluh menit.

Fry ing wiji Sesame garing telusur frying nganti Golden coklat.

Mrico lan cucumbers sak tenane wisuh, pil lan Cut menyang ngudani.

Parsley lan wisuh dill lan sacoro apik chop.

Ing lenga tank campuran kapisah, mrico panas lan papak disigar.

Ing salad Bowl kanggo lay mudhun pitik marinated, nyawisake sayuran, wijen lan Jamu.

Isi dicampur lenga lan rempah-rempah.

Kabeh nyampur uga.

Sijine ing sajian sadurunge sakabeheng sheets Lettuce, padha apik amben premix karo pitik lan sayuran. Sprinkle karo wiji wijen lan Jamu.

Salad siap.

Salad "Tuna karo wijen lan sayuran"

Kanggo penyayang iwak kita propose iwak salad prasaja lan sehat karo sayuran lan wijen.

Products dibutuhake:

• tuna pickled ing lenga - Bank 1 (300 gram);
• timun - 1 utawa 2 mumur
• tomat seger - 2 mumur
• mrico (manis) - 1 unit;
• Salad - siji Beam;
• sesame - 3 tablespoons;
• kembang lenga - kanggo rasa;
• papak - kanggo rasa;
• becik ditonton uyah - kanggo rasa;
• pait mrico ireng bubuk - kanggo rasa;
• Lemon - 1 Piece.

iwak iki dibusak saka jar, tresna.

Tomat, mrico, cucumbers sak tenane sakabeheng, Cut menyang persagi.

Mbilas salad godhong kanggo break menyang bêsik.

Papak ulig, nyampur karo lenga.

Ing salad Bowl kanggo lay mudhun iwak, disigar sayuran, salad. Kabeh campuran, pour lenga karo papak, uyah, mrico, mangsa karo jus lemon, sprinkle karo wiji wijen.

Sawise maneh nyampur alon-alon. Salad siap kanggo ngawula.

kesimpulan

Ana akeh ne abang lan putih éca karo wiji wijen. Salad karo resep sesame karo foto kang diwenehi ndhuwur, salah siji saka dhaharan sing paling prasaja, migunani lan ekonomi. Iku bisa nyiyapake hostess sembarang.

wiji Sesame migunani kanggo kabeh. Eksprimen, nggunakake resep-resep siap-digawe, invent dhewe. Padha bungah-bungaha dhewe lan kulawarga macem-macem roti lapis karo wiji wijen.

Sugeng dhahar!