Sayur-sayuran Cocktail: resep-resep. smoothies sayur-sayuran ing Blender

Sembarang dhokter bakal pitutur marang kowe smoothies - woh lan sayur-sayuran jus lan koktail digawe saka peparingé seger saka Kebon lan orchards, ngendi migunani Ponggawa "teas", soft drink lan malah nyimpen jus kang alam úa meh siji rolas persen. Nanging, iku wong piyambak ngerti. Lan ing rush kanggo cook dhewe cocktail - sayur-sayuran, woh utawa campuran - mandheg kajaba kesed dhewe.

Ing tangan liyane, ora njaluk banget mantepa. Jus, ombenan liter, mung ora bisa nyepetake Recovery utawa nimbulaké cepet ilang bobot. Luwih, iku kuwi pendekatan "nandur" weteng Statement utawa exacerbate penyakit kronis. Woh lan sayur-sayuran koktail migunakaken ing jumlah ora luwih saka telung cangkir dina. Sampeyan ora perlu kanggo ngganti banyu karo wong-wong mau.

anti-tuwa ngombe

Wong-wong sing ajeg migunakaken cocktail saka sayur-sayuran masak ing resep iki, wong saka iku kulit dadi seger, fade kisut rai nggoleki, lan corek dadi werna Gamelan lan bangsawan. Cocktail timun gedhe, loro stalks celery, papak clove lan jahe sethitik liwati liwat juicer, food processor utawa Blender. uyah ngombe bisa, yen pengin, sanajan kesehatan luwih migunani kanggo apa tanpa iku.

Yen senyawa iki dituduhake ora banget atraktif, kanthi tujuan padha bisa disiapake, lan woh lan sayur-sayuran koktail:

• telung ijo mrico Bulgaria, enem wortel medium-ukuran, sethitik Gobis, bayem lan turnip godhong;
• pembuangan saka woh bisa nggawe ngombe metu saka wolung strawberries lan loro sprigs saka grapes - ireng utawa ijo, nanging pink.

We sing berjuang karo kadhemen

smoothies woh bakal banget mbiyantu ngatasi èfèk hypothermia utawa virus penyakit. Mesthi, ngganti pangobatan padha ora bisa, nanging kanggo ndhukung awak lan mulihake sistem imun - rampung. Sampeyan bisa nggunakake pilihan ing ngisor iki.

1. Gedhe shelled orange, setengah linglang lan tuwung waktu banyu mineral.
2. Jeruk bali, kalih jeruk lan telung kiwi medium-ukuran. cocktail dianjurake kanggo saluran.
3. Banget efektif ing gati iki cocktail Beam sayur-sayuran celery, beets halves medium (luwih godhong), telung wortel lan parsley. Kang menehi saran kanggo njupuk malah mbalek maneh saka kemoterapi.

omben iki bisa nyegah penyakit.

awak resik

Aman saka kabeh jinis limbah mbebayani banget akeh cocktail bantuan sayur-sayuran. koktail Krasan kanggo tujuan nyepakaké komponen beda. Contone, kuwi:

1. Taken loro spoonfuls saka disapu resik lan crumbled ROOT jahe, saben svekolka, papat wortel cilik, apel lan kaca banyu. komponen disambungake, uga smoothies sayur-sayuran ing Blender. Resep, mesthi, ngidini panggunaan lan Unit pawon, nanging iki menehi konsistensi permukaané. Massa decanted lan digawe adhem ngombe.
2. Kanggo perlu liyane cocktail: Gobis (kanthi watara telung godhong gedhe), tuwung saka grapes ijo (seedless kultivar njupuk, contone, raisins, utawa advance povynimayte sing), timun, a apple cilik lan kaca banyu. Produk sing njotosi Blender ngombe saring - lan siap kanggo nggunakake.

Mesthi, woh lan sayur-sayuran koktail sampeyan bisa ngombe lan kanggo alesan - padha banget sedhep. Nanging, yen sampeyan nyetel gol kanggo bakal kabirat najisé, kanggo nggawe wong sing arep ing weteng kothong saben dina kanggo rong minggu.

keuntungan waluh

sayur-sayuran kurang biaya-iki bakal entuk manfaat everyone. Ngilangi kolesterol rasah saka awak, normalizes pangolahan ing isine weteng lan nduwe pengaruh sedative tipis. Mung kategori wong sing ngirim supaya ombenan ana waluh - diabetics.

Pisanan resep sayur-sayuran cocktail waluh nawakake pisanan cook bab setengah kilogram saka komponèn, Cut menyang irisan-irisan lan lay ing Blender karo tomat seger gedhe. Ana uga remet jus saka jeruk bali lan loro lemons. Sawise punching cocktail roso karo kayu legi lan siji utawa loro spoons saka madu.

Sedhep lan migunani smoothies waluh. Kanggo wong, dijupuk tuwung siji-pihak saka mashed masak utawa panggang sayuran, setengah - saka susu, dicokot sing sethitik saka nutmeg lemah, sendok madu lan es. Kabeh komponen sing digawa Blender nganti Gamelan lan smoothie diwutahake ing kaca ayu.

Lan mangan, lan nggawa dhewe sih sing bisa gawe cocktail saka waluh sayur-sayuran orange. Pitung atus gram sayuran punika seger, telung oranges lan irisan-irisan jahe squeezed jus (Edo jus, yen pengin Blender wedang liyane Cairan - yen seneng luwih kenthel). Loro cairan sing pipis, diwutahake menyang godhong kaca Mint ayu lan decorated.

Kanggo ngurangi bobot

Kesalahan dening sing diunggahake kanggo entuk bobot sampurna pass istimewa sokopitanie. Ing Panggonan pisanan, supaya sampeyan bisa nggawa dhewe kanggo kekeselen, amarga smoothies sayur-sayuran kanggo bobot mundhut pancen ora nutritious. Sareh, ninggalake weteng tanpa proyek, sampeyan resiko banget cepet kanggo njaluk paling gastritis - lan pungkasanipun ulcers.

Sayur-sayuran smoothies kanggo bobot mundhut ora kudu ngganti meal. Padha tumindak beda: sawetara ngurangi napsu, nambah pencernaan lan nyedhiyani awak karo vitamins lan mineral, ngewangi kanggo gampang pindhah Watesan pangan lan aman saka menu saka sawetara produk. Iku banget migunani nalika ngisi diet beet jus - iku nampilake awak saka racun-racun nambah dening wong-wong mau yen "tetel" diet bisa miwiti kanggo Digest lan racun iku. Nanging, ngombe undiluted pancen ora bisa, supaya dianjurake kanggo cook cocktail sayur-sayuran ing perusahaan saka wortel jus. Utawa campuran - beetroot lan apel.

Celery kanggo bobot mundhut

Tanduran iki - a dewa-ngirim sing bali tokoh ilang. Kanthi cocktail kalori celery minimal karo wong kanggo dangu kiwa koyo satiety, lan isi awak ing vitamins perlu, mineral lan serat. Wortel, apple, Ajaib Asal-Usul lan parsley strays cocktail sayur-sayuran ing Blender; sampeyan bisa nggawe iku rasa liyane olahan, kalebu parsley lan ngganti karo jus lemon lan madu.

Bener lan sedhep sarapan

Aja kuwatir gain bobot ekstra bisa nyiyapake meal dhewe ing kawitan woh lan sayur-sayuran koktail, smoothies. Padha enrich awak karo gizi lan senyawa sing menehi kekuatan kanggo aktif ing esuk lan ngidini kanggo urip nganti lunch tanpa masalah. Uga mundhakaken swasana ati, amarga lagi saestu nambani. Coba, contone, ing formulasi ngisor.

1. Blender tuwung mili susu nonfat lan persagi wortel cilik sing glethakaken pasangan saka godhong saka Gobis utawa bayem plus es. Carane bakal break nganti Gamelan - nambah perangan orange, irisan-irisan saka apel ijo lan setengah tuwung saka anggur putih. Akhire nandur modhal setengah avocado lan pisang. Sawise ngantem final sarapan wis diwutahake menyang kaca estetis lan decorated karo sprig saka Mint.
2. Kanggo nindakake iki, smoothies kabeh komponen diselehake ing Bowl ing wektu sing padha: tuwung saka bayem, timun tanpa kulit, parsley (godhong mung), stalk saka celery lan apel cilik. Kanggo roso lan rasa kanggo ngisi meneh loro tablespoons saka linglang jus seger lan pour setengah sendok teh pil saka sendok katelu saka jahe grated.
3. S lan éca sarapan prasmanan: upload menyang tuwung Blender saka susu skim, tuwung waktu saka waluh masak lan setengah saka gedhang rata-rata. Roso kabeh papat es persagi lan jiwit saka kayu legi, ngalahake nganti Gamelan lan seneng ngombe leisurely.

diet unloading

Yen sampeyan ngatur dhewe kadang "gampang" days, nyoba kanggo apa tanpa pangan, bisa teka ing cocktail sepindah sayur-sayuran. Ing Blender gabungke timun, zucchini cilik enom lan seasoning - uyah sethithik, abang mrico lan katumbah. Kanthi sarapan kuwi sampeyan ora bakal sok dong mirsani carane pasa dina nyedhaki sore. Lan kanggo nedha bengi, sampeyan bisa nggawe dhewe smoothie saka rong cangkir saka brokoli, setengah - belokochanki, waktu - kalih apel lan celery. Aja lali Ès!

smoothies Green: keuntungan unquestionable

Padha disebut ijo kanggo muni utama, kang menehi vegetasi seger saka Taman. Paling asring, minangka dheweke tumindak dill, trikatuka-pen, bayem, celery lan parsley, nanging ora ana siji nglarang sampeyan Resor kanggo liyane. Alamiah, mung ijo ora kabeh: ing cocktail sayur-sayuran ijo lan peparingé liyane sijine Kebon. Antarane menehi kaluwihan, iku dibandhingake karo ombenan padha sing ing ngisor iki:

1. komposisi sugih asam amino lan protein, supaya rawuh koyo satiety tanpa prihatin concomitant ing padharan.
2. Turah mbrawah saka uyah mineral lan tilak unsur, bebarengan karo chlorophyll ing.
3. Ing ngarsane antioksidan alami, kasil nglawan faktor mbebayani ing donya lingkungan.
4. Njabut racun-racun saka awak.
5. Entheng, efek tonic unobtrusive.
6. Ora Watesan nggunakake: lagi cocok lan wong tuwa, lan anak, lan wanita ngandhut.

Plus rasa, apik banget views lan swasana ati munggah pangkat.

Carane cook smoothie ijo

Njupuk massa ijo: saliyane miturut tanduran kadhaptar kabeh jinis Lettuce, sorrel (ati-ati kanggo zheludochnikov), beet lan wortel menang, dandelion lan godhong nettle, etc. Green dimuat menyang Blender bebarengan karo woh-wohan lan sayuran ... Sampeyan mung kudu tundhuk karo loro aturan:

1. massa ijo dijupuk rong bagéan, woh-wohan - telung.
2. Ing cocktail karo sayuran ijo ora kudu bingung karo woh - paling asring dadi cemplang.

Sawise digunakake massa Blender wis diencerke banyu utawa jus wong squeezed. smoothie ijo sampurna ing mung masak. Nanging ing kasus nemen bisa "urip" ing kulkas nganti telung dina.

smoothies ijo Top

Wong-wong sing durung indulged aku ngombe kuwi bakal pisanan kasengsem dites lan disetujoni resep-resep kanggo wong liya.

1. Spicy cocktail. Ing tomat duwe limang setengah linglang, Beam parsley pipis dill, papak clove lan kaca banyu. Water bisa diganti dening jus: jus tomat utawa dicampur saka mrico lan beets.
2. cathetan Citrus. Minangka penasehat ukum saka ijo salad. Klebu rong wortel lan orange tanpa kulit, lan minangka seasoning dipigunakaké jus saka bagean cilik saka ROOT jahe. Diencerke karo banyu utawa diencerke oranye jus.
3. Ing cocktail mboten umum. Komponen utama ora dadi sange - papat tomat lan Bunch saka dill karo parsley. Nanging kudu dilute brine nggabungke karo sauerkraut lan diencerke karo jumlah witjaksono saka banyu. Yen aran ora nguntungke - nambah gula sing sethitik.
4. "Bhinéka" cocktail. Ana perlu Bunch saka sayuran ijo banget beda: a sorrel sethitik, nettles enom, bayem lan dill. Minangka komponèn sayur-sayuran dijupuk limang tomat lan siji timun. Ing asli, diencerke karo banyu, nanging aku jus tomat uga bakal cocok.
5. "Propellants". Apa cocktail tak menehi jeneng, iku angel ngomong, nanging sanget tresnani saka rusak bobot. Kanggo wong, dijupuk telu kaca tingal anggur (any), telung kiwi, orange lan pitted kulit, rwaning aloe vera, lima utawa enem - salad, luwih abang - kabeh ing loro kaca tingal banyu.
6. sayur-sayuran Super ijo. Kanggo iku bakal mbutuhake telung bagéyan celery stalk, Beam - cilantro lan bayem, plus timun. Water (kaca) karo soko menehi saran ora kanggo ngganti, nanging sampeyan bisa ngayahi.
7. woh Super ijo. Kombinasi nyenengake: Ijo Berets "Kampungan" (IE, suket becik ditonton: nettles, quinoa, plantain) lan woh - endah - mango lan banana (bisa sulih woh pir).

Roti lapis, smoothies

Prinsip masak apa-apa anyar. Lan kalebu panganan iki bisa dadi sembarang úa, uga salad biasa. Kabèh "trick" iku kanggo ngrancang lan sumber. Aturan-aturan iku:

1. Kabeh komponen sing Cut sacoro apik.
2. Produk ora nyampur, minangka glethakaken metu ing lapisan.
3. Sauce, mayonnaise utawa klamben diwutahake ing "makutha" roller lemek. Nglakoake iku wis bakal dadi konsumen.
4. Dadi salad cocktail (sayur-sayuran, woh, daging - ora Matter) ing Fougères utawa kaca. Lan manawa bakal elegantly decorated!

Salad cocktail sayur-sayuran karo plums

Salah bagean wis Cut menyang ngudani: timun, apel lan wortel (by setengah in total). Four Plum cilik (balung sing njupuk ing advance) lan polpomidora Cut menyang irisan-irisan lancip. Products interbedded mangkono: timun - wortel - apple - tomat. Kanggo Isi campuran rong spoons saka isi lemak rata-rata ora nguntungke krim ing sendok - jus lemon lan kebentuk gula. irisan-irisan Plum sing ditempelake menyang ndhuwur, bebarengan karo sprigs saka greenery glethakaken metu artistically.

Cocktail Salad "Panas"

Salah siji saka kaca perlu: mrico (kanggo kaendahan luwih kanggo njupuk kuning) karo Skinned, pickles, tomat lan loro spoons gedhe saka ijo Kacang polong. Urutan petungan ing asas ora ketompo, ing bab utama sing cocktail salad sayur-sayuran rampung karo Kacang polong. Panjenenganipun disandangi karo ora nguntungke krim utawa salad klamben - kaya liyane kanggo sing dikarepake. Decorated karo sayuran ijo lan - ing panyuwunan - ngiris olives.

Gobis salad cocktail

Gobis crumble ngudani banget lancip, triturated karo jumlah cilik saka uyah lan kaca saka lapisan pisanan. Kapindho bakal salted timun, Cut menyang ngudani. persagi apple - Top. Penyayang spice bisa ngganti karo woh pir, mung milih iku ora banget alus. wortel samubarang kang angel seger ing grater medium lan nyebar ing ndhuwur woh. Kaya sing digunakake pouring mayonnaise.

Aja keset, ketik Mississauga ing pakulinan kang nyepakaké dhewe lan koktail sayur-sayuran kulawarga. Masak koktail sayur-sayuran, minangka sampeyan bisa ndeleng, karya ora akèh wektu ora njupuk - lan nggunakake lan rasa seneng ndadekke segara. Lan salad cocktail bakal bungahaken tamu ing liburan ora mung rasa, nanging uga kanggo ayu sawijining.