Apa bener yen pilaf kalori kurang? Pilaf karo pitik - resep-resep éca

Pilaf - kabeh sajian favorit. Aku diselang resep masakan Uzbek - kang nyawisi beras, meat lan sayuran. pilaf iki tradisional - crumbly, greasy, lan ngandhut akèh meat. Kanggo croup ora seethe ing proses masak, iku perlu bakal strictly kanggo resep, lan ing kasus ora ngganti. Kanggo wong sing nonton bobot, sampeyan bisa sulih meat mung nambah sayuran lan woh-wohan pepe. Banjur pangan kurang kalori.

Chicken pilaf punika isi lemak dhuwur beda, wiwit putih daging mimpin lan banget migunani kanggo organisme. A gandum beras sugih ing mineral lan vitamins - isi lemak ing iku sepele. budaya iki uga nilai nutrisi lan rasa penake. Apike dening Doctors kanggo cilik pangan anak, amarga sereal iki ora lem-free.

beras Brown kalebu ing diet saka diabetics - iku banget migunani lan wis kalori cilik. Pilaf karo pitik, masak ing cauldron sand, utamané sedhep. Contraindicated sajian karo lamb, daging babi lan daging sapi kanggo wong karo panyakit duodenal ulcer, padharan ulcer lan constipation fungsi, nanging karo Doctors pitik lagi diijini. Dadi, yen ora nandhang sangsara saka pathologies ndhuwur, ora njagong ing diet kaku lan ora vegetarian, banjur njupuk kauntungan saka resep-resep sing paling éca kita. Kalori pilaf karo pitik cilik, supaya ora wedi kanggo njaluk luwih apik.

úa:

• 1 kg saka pitik;
• 2 wortel,
• beras (700 g);
• papak (sirah);
• loro bawang;
• Kismis (100 g);
• rempah-rempah: supp, uyah, mrico ireng.

Fillet Cut menyang persagi karo trikatuka. Ing ceret gedhe pour lenga, panas, lan lay metu gandhewo - kanggo coklat. Banjur nambah pitik lan Fry uga. Kabeh lay ing ceret gedhe lan pour wortel grated - kesurupan liwat medium panas. Sawise 10 menit, pour banyu panas kanggo nutupi meat, nambah raisins, rempah-rempah lan papak. Dye godhok lan laying sakabeheng beras, ndhuwur pour banyu (kira-kira 5 cm ndhuwur tingkat saka cereals). Campuran úa, surat karo tutup lan simmer nganti boils banyu adoh. Preparation njupuk bab 15-20 menit. Sampeyan bakal kaget rasa pedhes saka sajian, roso kepileh lan kurang kalori!

Pilaf karo pitik, jamur lan prunes

produk:

• grits beras (500 g);
• fillets (300 g);
• champignons (200 g);
• prunes (10 pcs.);
• papak (saperangan untu);
• wortel,
• rempah-rempah kanggo pas.

Dhewe, Fry ing jamur, daging, bawang lan wortel. Ing ngisor cauldron lapisan saka meat, browned trikatuka, wortel panggang lan jamur lay - kabeh isi karo nggodhok banyu lan simmer kanggo 10 menit. Nalika wektu Pour grits, entheng tresna karo sendok, nambah rempah-rempah lan nutupi kabèh dicampur karo banyu.

Tomim nganti banyu digunakke. Banjur nambah prunes karo papak, surat karo tutup lan katahan kanggo luwih 5 menit. We menehi sajian kanggo infuse. Iki puff pilaf asli banget jus lan sedhep! Tinimbang prunes bisa nambah woh-wohan pepe. Lan yen sampeyan ngilangi meat, sampeyan njaluk sajian mimpin gadhah kurang kalori isi. Pilaf karo pitik Tafsir iki digabungake karo seger sayuran, pickles lan macem-macem sauces.

Lan pungkasanipun, nyiapake pilaf halal karo pitik lan eggplant

Suite saka produk:

• pitik;
• telung eggplant;
• Tokoh (2 cangkir);
• Pepe Plum (20 g);
• bawang;
• papat endhog;
• seasoning (mrico ireng, saffron, kayu manis, jus lemon).

Chop carcass menyang bêsik bagian, sprinkle karo uyah lan ngatur ing skillet panas. Daging tambahan disigar trikatuka, Plum lan linglang jus (kanggo rasa). Dhewe, Fry eggplant lan gabungke karo pangan ing telusur.

Nyampur godhok sethitik, pour endhog diantemi lan ngirim ing open kanggo panggangan. Nalika nyepakaké pangan, nggodhok beras. Ing sajian jero sijine setengah saka cereals, casserole meat ing ndhuwur iku, lan jangkep ing lapisan isih beras. Amazing resep karo cathetan saka linglang, iku bedo saka rasa pilaf standar.