Baked pollack

Very sedhep Pollock baked bisa nyawisake miturut resep-resep ing ngisor iki. Padha bakal cocog karo malah Bojo paling inexperienced.

Fish - produk banget migunani, supaya pasugatan metu saka iku kudu ing diet saka anak. Iku luwih apik kanggo dicekel bocah cook iwak segara, amarga iku akeh kurang gunggungé balung saka ing kali padha. Iwak sing paling populer bisa disebut pollack. Panjenenganipun asring digunakake kanggo sumber ing taman kanak-kanak. Pollock bisa nyiyapake macem-macem banget sudhut pasugatan. Contone, baking Pollock karo sayuran.

Keginaan Pollock

Kanggo sawetara alesan, wong kita wis dikembangaké cukup sikap ala kanggo Pollock. Tanpa guna, amarga nggunakake sawijining ageng. Wis efek positif ngenani kelenjar tiroid, ngatur jumlah gula ing getih, wis antioksidan banget. Kajaba iku, ing Pollock baked iku mung perlu kanggo sistem pencernaan lan gemeter, kang njupuk bagéyan ing ambegan selulèr. Lan jumlah ageng saka vitamins lan mineral sing ana ing wong-wong mau lan ngomong ora! Pollack banget migunani kanggo sesanti, iku strengthens balung lan untu, ndhukung sistem jantung lan pepati.

Mugia, iki bantahan wis nggawe percoyo sampeyan kanggo sarana ngédap Pollock, lan pengin cook baked Pollock, resep kang diwenehi ing artikel. BAB: 2 menehi resep. Loro ne abang lan putih kurang kalori lan banget mbiyantu, lan mulane cocok kanggo wong sing arep kanggo ilang bobot.

Pollock, panggang ing foil

úa:

- 5 bagéyan fillets Pollock ;

- wortel;

- 6 tablespoons krim ora nguntungke,

- 100 gram keju,

- tablespoon butter,

- Jamu lan uyah (jumlah tengen kanggo sampeyan).

Preparation:

Pil ing wortel lan grate iku ing grater cilik. Wisuh tomat lan Cut mau menyang irisan-irisan, samubarang kang angel ing grater keju coarse, chop dill ing.

Alon-alon Pat iwak fillets karo andhuk kertas kanggo mbusak sembarang keluwihan Kelembapan. Salt saben Piece saka Pollock lan Panggonan ing tengah iku jumlah cilik saka sayuran ijo lan wortel. Banjur muter iwak ing muter.

Priksa irisan-irisan saka dering tomat, mbusak wiji lan pulp.

Pasang nggulung iwak ing ring tomat, milih ukuran cocok.

Saiki pelumas timah baking karo butter lan Panggonan ing nggulung disiapake iku. Ing ndhuwur bolong kudu digawe saka ora nguntungke krim lan sprinkle karo grated keju. Surat karo foil utawa wangun sheet karo tutup lan sijine ing open preheated ing 180 ° C.

Bake pollack kudu bab 25 menit, banjur mbusak foil utawa tutup lan dopech ndhuwur open kanggo liyane limang menit.

Pollock, panggang karo sayuran

We offer resep baking Pollock liyane. Ing wektu iki, pollack ing bolongan lan karo Kajaba saka sayuran.

sajian gampang banget kanggo nyiapake. Menapa malih, nggabungke loro sajian sisih, lan iwak. Sayuran, baking fish, apik murup ing rasa Pollock.

úa:

- 2 bêsik pollack (bab 650 gram);

- loro wortel;

- loro bolam;

- setengah linglang,

tomat -kliru;

- mrico, uyah, gula, lenga zaitun lan parsley.

Preparation:

Resik Pollock saka timbangan, Cut mati endhas kang. Sakwise, wisuh karo banyu lan garing kain. Campuran gula, uyah, mrico, parsley lan samubarang kang angel asil dicampur iwak loro njaba lan nang.

Pil lan wisuh bawang lan wortel. Sing perlu terakhir kanggo grate, chop trikatuka ing menyang cilik bêsik. Saiki, wisuh lan dadu ing tomat, uyah kabeh, sprinkle karo mrico lan nyampur.

Selehake sayuran disiapake ing kantong kanggo manggang. Pindhah wong sijine pollack sethitik ing saurutan. Pour zaitun (yen ana, banjur sayur-sayuran ing) lenga, drizzle karo jus lemon, matèni kantong lan panggonan iku ing open preheated kanggo 200 derajat. Cooking wektu - bab 40 menit.