Bayam - ora mung migunani nanging uga éca! Roti lapis karo bayem

Lettuce lan bayem muncul ing diet kita relatif bubar. Resep-resep saka pasugatan teka kanggo kita saka Timur Tengah - utawa rodok, saka Persia. Ana tanduran banget umum. Bayam, kang sifat ngormati dening wong kuna kanggo sawetara adoh ora dadi populer ing negara kita, minangka ing Amerika utawa Eropah. Nanging akhir-akhir iki, liyane lan liyane Ibu rumah tangga narik kawigaten manungsa waé kanggo prodhuk iki. Bayam - gudang saka vitamins lan mineral. Punika sugih ing Magnesium, wesi lan protein sayur-sayuran. Ing artikel iki, kita bakal pitutur marang kowe resep-resep kanggo roti lapis karo tanduran iki.

Salad karo bayem lan radish

Nyiyapake sajian iki ing puluh menit. Adhedhasar papat servings, kita kudu njupuk rong atus gram godhong bayem, loro utawa telu nganggo sandhangan anget saka radish, siji orange sèket gram jus orange. Bayam - tetanduran sing mundak akeh cedhak karo lemah. Mulane, iku kudu kasebut kanthi teliti, urutan, wisuh lan drier nggunakake andhuk kertas. Radish uga kudu wisuh lan Cut menyang irisan-irisan. Orange pil lan dibagi dadi perangan. Ing Bowl salad, nyeleh bayem, radish lan orange. Isi jus lan lenga sayur-sayuran. Salad siap!

Salad karo daging babi lan tomat

Bayam - produk supaya Versatile sing bisa aman digabungake karo meat lan iwak, lan sayuran. Kanggo salad, kita kudu patang atus gram bayem (bisa dijupuk minangka beku utawa seger), rong atus gram daging babi, loro tomat Cherry, puluh gram kecap asin, lan sèket gram lenga sayur-sayuran, linglang utawa jeruk jus, uyah lan mrico kanggo rasa. Yen sampeyan nggunakake bayem beku, banjur ngirim dadi thawed lan remet banyu. Fresh bayem kudu sakabeheng, Cut lan sijine menyang telusur karo lenga panas. Sabanjure, thinly ngiris daging babi kanggo ngirim padha lan terus Fry liwat kurang panas. Ing sawetoro wektu, kudu ngumbah tomat, Cut mau irisan-irisan, sijine ing Bowl salad lan pour sauce soy. Nalika bayem ndarbeni hue Jamrud, bisa dibusak saka panas. Nyampur linglang utawa jeruk jus lan kecap asin, uga kanggo nambah uyah lan anyar lemah ireng mrico. Atur ing tomat ing bayem lan daging babi, pour sauce disiapake ing ndhuwur, supaya adhem. Kabeh bisa dadi salad ing meja!

Salad karo bayem lan keju

Bayam - produk banget migunani, sugih lan sedhep. Lan dadi komposisi ayu ing kombinasi karo keju! Dadi, kita kudu rong atus seket gram bayem, rong atus gram keju suluguni utawa mozzarella, papat endhog, telung tablespoons saka ora nguntungke krim, papat teaspoons saka linglang jus, uyah lan mrico kanggo rasa. Siapke bayem, mbilas, garing lan misahake godhong saka Asal-Usul. godhong gedhe kudu break tangané. Godhok hard nggodhok endhog lan misahake yolks saka tiyang kuilt pethak, Cut ing setengah. Sacoro apik chop protein, lan bisa crumble yolks ing Bowl karo bayem manual. Keju uga Cut menyang persagi lan nambah kanggo úa disiapake. Dhewe, nyiyapake Isi. Ora nguntungke krim pipis, jus lemon, uyah lan mrico ireng. Mangsa salad karo dicampur lan supaya iku njagong telung puluh kanggo patang puluh menit. Sugeng dhahar!

Ngerti carane nyiyapake salad karo bayem, sampeyan ora bakal mung surprise ing kulawarga lan tamu karo Culinary skills, nanging uga kanggo nyedhiyani karo full, jajanan sehat.