Brokoli ing open: opsi saka sauces kanggo memanggang

Nutritionists wong sing kabeh jinis brokoli - paling migunani lan "figurospasitelnaya". Kita nindakaken dudu kejiret ing, sanajan tuku iku ora njalari alangan. Mung wong wis ora sinau sing "migunani" - ora ateges "cemplang." Nanging nalika wong nyoba kanggo, contone, brokoli, masak ing open, sajian bakal favorit lan bakal kerep katon ing meja. Malah anak lila mangan pangan iki!

Brokoli ing krim

Pisanan Sampeyan kudu nyiyapake dhewe Gobis. Kanggo nindakake iki, Cut mati ing ngisor sirah (langsung tumiba loro menyang kuntum individu), break godhong sing Cut lan peteng, yen. Sampeyan kudu njaluk 300 gram inflorescences. Gedhe kudu dipérang dadi gedhe-gedhe cilik, kabeh propeklis. Baking sajian greased karo, ing dheweke glethakaken tightly brokoli - panggang ing open, kang Luwih suda ing volume. Loro Bowl ngalahake endhog kene krim padha lan diwutahake menyang rempah-rempah kaca backfilled, uyah lan keju grated (100 gram). Nglakoake sauce ditambahi dening inflorescences, lan pelindhung dibusak dening jam waktu ing open panas. Nalika Browns casserole, kang sidik foil lan didhelikake maneh ing wektu sing padha. Sugeng dhahar!

Brokoli karo sauce keju

Kanggo sajian iki, bab pendhak kilogram saka Gobis wis dismantled pisanan brewed ing banyu prisolennoy lan kiwa ing colander kanggo saluran. Ing podo karo, digawe saka bawang goreng lan mrico lonceng. Nalika iku trikatuka dadi tembus, nambah kanggo skillet ing kilo waktu saka grated keju, rempah-rempah lan kaca krim. Sauce masak sawetara menit ing aduk dadi, pour ing manggang glethakaken Gobis, ndhelikake brokoli foil lan panggangan ing open kanggo kira jam waktu. Copot foil kanthi teliti, supaya scalding. Brokoli panggang ing open kanggo resep iki, sedhep lan kadhemen lan panas.

saus bawang kanggo Gobis

Resep curious sing godhok sadurunge inflorescences masak ora perlu, nanging uga ing open, padha diselehake bebarengan. Brokoli, sakabeheng lan disassembled, diwutahake lenga zaitun (2 saben sirah rodo pasangan spoons) sprinkled mrico, uyah lan bawang meksa. Kanggo distribusi seragam saka isi saka Bowl kocak lan kiwa kanggo sepuluh menit kanggo marinate. Banjur Gobis karo sauce diseleh ing wadhah lan diselehake kanggo 15 menit ing open. Nalika brokoli ing open tekan siap, nyebar ing Bowl utawa ing piring, sprinkled karo linglang lan mangan tengen - raos luwih panas.

Casserole karo daging babi

Sampeyan bisa cook luwih saka siji brokoli ing open, nanging kanggo tambahan karo mergo menarik. Kanggo casserole seger Gobis maneh lan bakal kanggo saluran godhok. Yen sampeyan tuku beku, langkah iki bisa dilirwakaké. Tray, kang bakal nyiapake sajian, sijine ing brokoli mixed, irisan-irisan saka daging babi lan bawang, ngiris ing dering. 600 gram saben 120 gram saka Gobis cukup daging babi. Ing Bowl 3 ngalahake endhog karo irisan keju grated (dianjurake Parmesan, nanging variasi sing bisa), parsley disigar, lemah nutmeg, uyah segara lan mrico gabungan. Thereto iki diwutahake setengah liter saka susu, kneaded sauce lan pours menyang kuntum karo lard. Mangkono brokoli disiapake ing open bakal terus setengah jam, Mungkin sing liyane sethitik - durung ndarbeni werna ayu lan appetizing. Mangan pudding glethakaken panas.

Yen sampeyan wis nguwasani sajian "ing brokoli ing open", sampeyan bisa miwiti experimenting. Iku bisa digabung karo sembarang sayuran. Utamané sajian jus, kang kasusun saka telung jinis Gobis brokoli, cauliflower, sprouts Brussels utawa cauliflower. Estu metu lengkap pasugatan kaping kalih: daging, iwak utawa pitik panggang karo brokoli. Lan panggang sayur-sayuran nyampur Gobis iki dekorasi lan enrich rasa.