Fish ing resep open

A protein sing ditemokake ing iwak, assi luwih gampang ing awak saka siji sing saiki ing meat. Kajaba iku, ing meat iwak akeh sing luwih apik lan "gampang", lan asring klebu ing intake halal. Malah sak iwak cepet sing diijini nggunakake ing sawetara dina.

Ing iwak punika 40% luwih calcium lan fosfor saka ing produk kayata raisins lan apricots. Yen kita pirembagan babagan iwak segara, banjur wis jumlah gedhe saka yodium lan manganese, kang supaya penting kanggo awak kita. Nalika sampeyan bisa ndeleng, nggunakake sembarang jenis iwak ketok. Aku seneng saiki sawetara cara kanggo nyiapake. Dadi, ing iwak ing open - resep.

Pink salmon baking ing open

Kanggo nyiapake sajian sampeyan kudu úa iki:

• bawang - 2 tablespoon;
• dill - 2 tablespoon;
• Mayonnaise - 3 tablespoon;
• salmon - 1 carcass;
• Papak - 3 perangan;
• anggur putih - 2 tablespoons lozhkt;
• mrico, uyah - kanggo rasa.

Kaping kabeh, kita ngresiki iwak lan Cut iku irisan-irisan crosswise (2 cm). Saben bagéyan sing perlu kanggo nambah uyah lan mrico, banjur pave foil ing sheet manggang lan Panggonan iwak. Top jas karo mayonnaise lan Panggonan ing 100 jurusan preheated open kanggo 15 menit. Sabanjure, nyampur ulig ijo trikatuka, dill, papak lan pour anggur. Sing dicampur asil pour iwak lan ninggalake kanggo panggangan kanggo liyane 5 menit.

Nalika sampeyan bisa ndeleng, boten rumit masak salmon ana, nanging pinten apik! Fish ing open, resep banget prasaja, siap kanggo porsi.

Cod ing open karo tomat Cherry

Sabanjure, iwak liyane ing open - kod, resep uga prasaja lan dirancang kanggo wong loro. úa:

• kod fillets - 0,5 kg;
• tomat Cherry - saperangan saka handfuls;
• disigar Basil;
• lenga zaitun;
• mrico;
• uyah;
• mozzarella - 1 werni;
• keju Parmesan.

First, Cut tomat Cherry ing setengah. Banjur grate Parmesan lan mozzarella Cut menyang irisan-irisan. Preheat open kanggo 220 grazusov. iwak wis nyebar ing wangun baking, wis nglengo. District, uyah, mrico kanggo rasa lan sprinkle karo lenga. Sijine ndhuwur Basil, tomat, mozzarella lan sprinkle karo keju Parmesan. The kanggo ora garing banget, sampeyan bisa sapisan maneh sprinkle karo lenga zaitun. Panggangan kanggo 20 menit nganti keju Golden coklat.

baked tilapia

Iwak iki ing open, resep kang ing ngisor iki, uga wis akeh medicinal. Mulane, panganan iki ora mung éca, nanging uga banget ono gunane kanggo kesehatan. Mangkono, kabèh iwak ing open disiapake karo bantuan saka bahan-bahan iki:

• tilapia - 1 kg;
• glepung - 1 sendok ;
• dill;
• krim - 300 ml;
• hard keju.

iwak Thaw lan samubarang kang angel karo uyah, sampeyan uga bisa nggunakake macem-macem seasonings kanggo rasa. Lay ing sheet manggang, greased karo butter lan sprinkle karo dill, banjur pour krim. Sprinkle karo grated keju. Sijine iwak ing open kanggo setengah jam ing 180 derajat. Iwak iki ing kabèh open dadi hiasan gedhe kanggo meja liburan.

iwak ing open - resep

Kita ngerti sing iwak minangka sumber protein lan ora ngemot lemak mbebayani. Sing kok iwak iki ing open banget migunani lan sedhep. Kanggo preparation saka iwak ing open kudu úa ing ngisor iki:

• fillets iwak - 0,5 kg;
• ngalangi keju - 200 g;
• susu - 750 ml;
• butter - 2 tablespoon;
• glepung - 2 tablespoon;
• uyah;
• mrico;
• sayuran ijo.

Sing nyawiji ing telusur lenga, nambah glepung kanggo lan Fry sawetara menit nalika aduk. Mboko sithik nambah susu, aduk massa. Nalika nggodhok, dibusak saka panas lan nambah keju. Banjur mangsa karo uyah lan nglakoake uga.

Ing ngisor jamur panyebaran iwak fillet, mrico, uyah. Banjur pour sauce disiapake lan panggangan ing open (200 derajat) kanggo setengah jam.

Sadurunge aplikasi kanggo meja, sampeyan kudu sprinkle sayuran ijo iwak. Minangka sajian sisih luwih kanggo nggunakake kacang ijo nggodhok utawa panggang sayuran.