Gandum porridge carane masak banyu lan karo susu

Gandum porridge - ora supaya umum lan produk kondhang, minangka, contone, buckwheat utawa semolina. Nanging ora duwe manfaat! Benefit saka awak bakal njaluk ora kurang lan rasa, iku bisa dadi kaya apik. Mulane iku perlu paling kanggo owah-owahan kanggo nyoba kanggo cook sajian iki minangka porridge gandum. Carane godhok banyu, prodhuk iki wis ngerti saben wong wadon.

grits gandum

groats gandum sing disebut pari-parian gandum ulig. Boten kados cereals gandum iku ora polesan, supaya ora ilang saham terkenal saka serat. Salajengipun, groats gandum (yachke) ngemot nomer akeh saka tilak unsur kayata fosfor, florid, seng, kalium, wesi, manganese, kalsium. Akeh kono lan vitamins: A, B (prakteke kabeh vitamins saka grup), D, E. sing ana ing yachke lan sayur-sayuran protein, kang digunakke dening awak manungsa kang luwih apik saka kewan. Digawe saka sereal gandum porridge kanggo dangu Digest, kang ngidini kanggo dangu Padhang mudhun keluwen obsessive. Mulane, nutritionists menehi saran kanggo nggunakake aplikasi iku kanggo wong-wong sing ngangap bab kabotan sing. Yen diabetes penyakit uga porridge gandum. Minangka masak - ing banyu utawa ing susu, angka ing kasus iki ora diijini.

Carane cook porridge gandum karo banyu?

Kanggo nyiapake yachku, ora perlu úa larang utawa penipuan angel. Kabeh iku prasaja lan cepet. Contone, gandum porridge ing banyu, resep kang diwenehi ngisor iki, iku bakal siap ing bab rong puluh menit. Kanggo menehi preparation kudu:

• grits gandum, cukup 1 tuwung;
• Bir banyu, loro kaca tingal;
• uyah sethithik, kanggo rasa.

Grits kudu rinsed karo banyu kadhemen, kanggo isi rong cangkir banyu, nggawa menyang godhok. Cook liwat panas dhuwur banget nganti thickened, aduk sok-sok supaya obaran. Butuh babagan 10 menit. Kene siap gandum porridge! Carane godhok banyu ing sajian elinga cukup gampang.

resep-resep liyane

Yen kita njupuk grits lan banyu ing takeran kasebut (kaca yachki rong cangkir banyu), jenang diwenehi loam. Sing iku kenyal, adi perlu liyane, nganti papat cangkir. Sampeyan bisa nyiyapake sajian iki karo susu. Kanggo nindakake iki, njupuk produk minangka biasanipun porridge crumbly, godhok nganti sepi lan banjur nambah kaca saka susu lan nggawa prodhuk bali menyang godhok. Cook cukup sing dicokot, secara harfiah 2-3 menit. Asring porridge rampung nambah lenga (butter utawa sayur-sayuran, arep apa liyane kanggo rasa). Akeh Ibu rumah tangga seneng diversify sajian iki minangka porridge gandum. Carane godhok banyu iku, padha ngerti uga. Lan ing porridge rampung nambah woh, gedang Cut menyang cilik bêsik. Banjur dheweke dadi fragrant lan manis, lan ora perlu kanggo nambah gula.

Gandum porridge uga pindhah kanggo sarapan. Kanggo menehi preparation perlu kanggo paling sethithik produk. Lan wektu iku bakal njupuk cukup sing dicokot. Nanging porridge gandum ing banyu (kang isi kalori saben watara 315 kalori per 100 g produk) menehi koyo satiety kanggo dangu. Lan ora bakal duwe akeh kepinginan kanggo cokotan soko nunggu nedha bengi.