Kolam breaststroke iku salah siji saka papat gaya olahraga utama sing digunakake ing olahraga padha. Ing Texas aplikasi dumunung padharan mudhun lan mrodhuksi bidang podo karo kanggo gerakan lumahing banyu asalipun sikil lan tangan sing. Bentenipun utama saka Techniques kene iku sak gerakan tangan saka atlet ora digawa metu. Iki jelas kasunyatan sing breaststroke ing swimming akeh luwih alon tinimbang nyusup utawa kupu. Ana uga kaluwihan gadhah utamané karo kasunyatan sing ora ana ing swara ing banyu meh metu saka print. Menapa malih, sadurunge nggunakake metode iki nawakake Ringkesan sing godhongé amba saka atlet renang, lan iku bisa kanggo ngalahake long jarak.
technique nglangi breaststroke melu phase telung komponen. Diwiwiti karo implementasine stroke metu, ngiring dening stroke menyang tangané, lan ends karo bali. Saiki ing liyane rinci. Ing tataran kapisan ing tangan kudu nyemplungaken minangka jero sabisa menyang banyu binuka, banjur diencerke ing ngelawan pituduh lahiriah Palms. Rerumput ngisor nggedhekake Palms mudhun lan push banyu maneh. gerakan iki terus nganti tingkat pundak perenang kang. Sadurunge awal phase pungkasan ing siklus gabungan Palms near dodo. Langkah pungkasan iku kanggo bali menyang posisi asli. Kacepetan ing kawitan bakal dadi cilik, nanging bakal terus kanggo tuwuh lan tekan pucuk sawijining ing ngarep stroke. Ing wektu transisi antarane fase iku tumiba maneh.
Supaya ora nglangi breaststroke, nimbang gerakan tari pendet saka sisih ngisor saka awak sing muter peran pinunjul kene. Sajrone stroke tangan atlet kudu narik sikil loro bebarengan. Kaki ing wektu sing padha ditambahi minangka digunakake minangka bisa bab nyuda lan nggawe nyurung kuwat. tangan perenang sing ditarik nerusake ing podo karo. Nalika siklus lengkap wis rampung, bakal terus kanggo sawetara wektu geser ing lumahing banyu. Ing wektu iki, tugas utama saka atlet kanggo narik metu rampung, sing Ngartekno nyuda resistance. Saiki sawetara tembung bab AMBEGAN. Nalika rampung breaststroke swimming penting banget sing sirah wis setya gerakan bola kang utomo. Dhukungan kanggo kang dibentuk ing wektu Mudhunake tangan perenang kang ing awak. Ing wektu iki lan kudu inhale tutuk oksigen. Exhalation wis digawa metu dening gerakan luwih - bebarengan lan irung, lan tutuk.
Ing disiplin kayata nglangi breaststroke, saiki praktek loro spesies miwiti. Ing pisanan iki jongkas-wiwitan. Kutha iki dumunung ing kasunyatan sing perenang perlu kanggo nyelehake loro kaki ing tabel ngarep. Kapindho jinis - trek-wiwitan. prabédan sawijining iku siji mlaku atlet kang sawise liyane. Miwiti anggota reaksi ing mengkono, kompetisi bakal kanggo sawetara pecahan saka liya ndhuwur. Ing jarak cendhak iku saka sakabehe wigati. Miturut aturan resmi saka kompetisi breaststroke nglangi bakal dianakaké ing 25 utawa 50-timetrovom blumbang. Minangka kanggo kadohan, paling gedhé lomba donya pemenang sing ditemtokake ing kadohan saka patang atus utawa rong atus meter.