Menu ekonomi kanggo minggu kanggo kulawarga. Nggawe menu ekonomi kanggo minggu

Iku sing urip ana wektu angel yen sampeyan kudu "ngencengi sabuk" lan paling akal nglampahi. Lan banjur punika perlu kanggo nggawe menu ekonomi kanggo minggu kanggo njaluk dhuwit ing advance lan ora nglampahi kakehan. Miwiti looking for resep-resep sing ngemot panganan inexpensive nanging sedhep, elinga "saran garwa lawas 'ing tabungan. Sawise kabeh, kanggo Feed mie kulawarga karo rempah-rempah saya sampeyan ora bakal! Lan dadi metu sing ana akèh saka resep-resep sing ngidini kanggo nggawe ekonomi menu kanggo minggu kanggo kulawarga tanpa akeh kangelan. Nanging, apa frills ing ora samesthine, nanging éca lan muasake kanggo Feed ngarep bisa.

Katentuan Pangginaan supados langkung tabungan

1. Kanggo berkembang menu ekonomi kanggo minggu, ing Panggonan pisanan kanggo nggawe dhaptar produk needed. Iki bakal mbantu ora bakal ditampani dening tumbas rasah (lan nggodha kanggo nglakoni gedhe, utamané ing supermarket). Ayo menu ekonomi kanggo minggu bakal kalebu inexpensive, nanging macem-macem lan kualitas masakan. Lan iki sampeyan kudu tuku produk minangka tuku minangka bisa. Nanging mirah - iku ora tansah ateges ala!
2. Sinau kanggo kopi lan pasar toko, saka sing. Tuku daging, cereals, sayuran, ngendi padha bener murah. A Enggo bareng lan diskon produk tartamtu wis ajeg dianakaké ing supermarket gedhe. Nyoba kanggo nggunakake kesempatan iki okehe. Lan ora tuku ing cara saka karya, lan purposefully. Supaya sampeyan bisa nyimpen nganti katelu saka dhuwit sing.
3. Penting ing produk kanggo nggawe menu ekonomi kanggo minggu, jumlah tartamtu saka dhuwit. Coba ora kanggo nglampahi luwih saka Penny siji iki. Malah yen sampeyan pengin nemen soko manis lan sedhep.

nganggo daging

Akèh budget allotted menu ekonomi kanggo minggu, njupuk biaya meat produk. Vegetarianism saiki metu saka fashion, lan meh saben kulawarga migunakake meat kanggo masak macem-macem ne abang lan putih. Supaya kanggo nyilikake mbuwang ing meat produk, ana sawetara Rahasia. Tuku-produk teka munggah karo menu ekonomi nanging sedhep kanggo minggu: ati, weteng, ginjel, jantung. Padha sing luwih murah, nanging karo suwene preparation banget sedhep lan nutritious. Yen sampeyan tuku meat, nyoba kanggo nggawe paling mau kanggo preparation saka sawetara pasugatan: loro sing pisanan lan kapindho. Contone, saka duduh kaldu godhok balung lan nggawe sayur sup utawa borsch. Saka pulp nggawe mince lan cook meatballs utawa patties (sampeyan bisa "babagan" kanggo sawetara dina, mangan siji utawa loro chops karo garnish saben wong saben dina). Tuku pitik sikil bisa digodhog. Sampeyan njaluk sup saka sing bisa nggawe sayur sup. Nggodhok meat free saka wiji lan digunakake kanggo salad utawa saute karo sayuran. Dadi siji pitik bisa pirang-pirang dina kanggo Feed kulawarga cilik telu utawa papat wong. ravioli Nalepit - uga pilihan banget. Glepung lan endhog keuangan bakal tansah dadi ing Simpenan samubarang Bojo. Lan saka minced meat nggodhok apa karo bawang lan rempah-rempah, lan sculpt gunung ravioli. Sawetara wong cook, contone, kanggo nedha awan, lan nuduhake isih ing bagian witjaksono lan beku ing kulkas. Ana, padha bisa disimpen kanggo ing paling minggu ing wangun beku. Ditarik, masak ing pot - sing nedha bengi cepet siap!

We ngilangi cepet pangan

panganan dhewe ora banget migunani. Kajaba iku, ora mbukak munggah, lan maneh pengin mangan saperangan jam. Nggawe menu ekonomi kanggo minggu kanggo kulawarga rampung ngilangke saben jinis pangan cepet: hamburgers, pizza, sushi, lan liyane. Kajaba iku, lan lagi ora mirah, utamané ing kaping anyar.

liyane sayuran

Tuku lan mangan liyane sayuran. Padha bisa cook akèh kabeh limo ne abang lan putih ing prices banget terjangkau. Iki lan roti lapis, lan sisih ne abang lan putih panas, jajanan lan pisanan (contone, beet sup karo jamur) lan liya (contone, pancakes kentang utawa patties wortel). Kajaba iku, sayuran ngemot vitamins lan tilak unsur penting ono gunane kanggo awak manungsa. Nggawe menu ekonomi kanggo minggu, priksa manawa ana wis salah ngetik pasugatan saka sayuran ing jumlah gedhe. Ana akèh kaluwihan.

Compote tinimbang soda

Ngembangaken menu biaya-efektif kanggo minggu, ngilangke kabeh jinis ombenan alus (kita ora bakal sebutno jeneng sing mentas muncul kathah). Ora mung iku, "Cairan Candy", supaya kinasih dening anak, mung mbebayani, padha meh mokal kanggo njaluk cukup. Ngombe banyu resik sak jajanan, lan anak minangka compote "katelu" bisa masak saka woh-wohan pepe. Gedhe panci limang liter kanggo long cukup! Shops uga tuku jus karo gedhe care. Saliyane rega nyedhaki dhuwur, padha isih cacat liyane glaring aditif dye, preservatives, sweeteners, acidulants lan bahan kimia mbebayani padha.

Kashi

Supaya menu ekonomi kanggo minggu, minangka garnish, nggunakake cereals masak: buckwheat, beras, millet, gandum - sing tresna. Good lan susu porridge. Pour susu beras cukup - iki migunani lan sarapan éca kanggo kabeh kulawarga siap. Lan yen sajian karo buckwheat nambah spoonful saka daging sapi godhok nganggo duduh - njaluk sajian utama marem.

menu ekonomi kanggo minggu: resep-resep

Kita bakal miwiti karo borscht. Resep kanggo borscht éca lan hearty saben kulawarga beda. Ayo kita manggon ing resep klasik sing ora ndherek nambah ing saben sajian ditresnani. Kawitan kita kudu nyiapake ing duduh kaldu sing. Kanggo nindakake iki, njupuk otak balung apik (kebeneran, iku ora larang). Sijine iku ing pot gedhe lan isi karo banyu. Sampeyan uga bisa nambah sawetara godhong saka teluk rwaning, kabèh di resiki trikatuka, sawetara Kacang polong allspice. Godhok duduh kaldu ing paling siji jam, njabut umpluk.

Nalika madegé siap, sampeyan bisa nerusake kanggo luwih tumindak. Kanggo sayur sup kita nglukis, sampeyan perlu kanggo nyelehake ing ana janganan okehe. Gunakake Gobis (kilogram a), 3 gedhe wortel, 3 bawang, 3 kentang gedhe, 1 gedhe utawa saperangan beets cilik. Gobis shinkuem piso khusus, kentang lan bawang Cut menyang persagi, wortel lan beets shred ing grater. Nggunakake irisan cilik saka daging babi, kanggo nyepakaké klamben saka borsch saka wortel, beets, bawang (bisa goreng lan sayur-sayuran lenga). Uncalan duduh kaldu mboko sithik kentang, Gobis, Isi, nggawa menyang godhok lan cook kanggo 15-20 menit, aduk sok-sok. Coba sajian. Kita dipun masakan mlaku. Yen sampeyan cook sayur sup, contone, ana, ing cilik kanggo kulawarga medium saka telu utawa papat wong kasedhiya ing sajian kawitan. Kejabi sup uga nyimpen dhuwit. Biaya rega iku kurang lan palatability - nyampurnakaké!

Ayam karo mie

ekonomi lan nutritious pisanan meal liyane kanggo kulawarga wutuh. Cook iku banget prasaja. A sayur sup uga dimasak bisa dadi sajian kawitan kanggo kulawarga kanggo sawetara dina.

Njupuk pound swiwi pitik. We nggawe wong duduh kaldu ing saucepan gedhe. Padha masak wektu cendhak - maksimal setengah jam. Minangka biasanipun, kita mbusak umpluk. Nalika duduh kaldu siap, iku bisa saluran lan wings "mbongkar". Discard balung lan bagéyan meat - bali menyang ing duduh kaldu: supaya éca. Sabanjure, peeled kentang lan setengah kilo pasangan saka wortel medium-ukuran. Cut sayuran persagi lan sijine menyang ing duduh kaldu - supaya iku cook. Vermicelli uncalan pungkasan. Kene ingkang paling penting - ora kaluwihen, cenderung digodhog alus, lan nambah ing volume. Inggih, ing paling banget, sampeyan bakal duwe porridge tinimbang vermicelli sup, sing nggoleki banget. sayur sup pitik halal karo mie siap! Bisa digunakake minangka pangan pisanan kanggo sawetara dina, sprinkled karo Jamu rempah-rempah. Sing menu atos kanggo minggu: Jeksa Agung bisa ngetokake karo kursus pisanan saka ana kanggo ana ditanggulangi! Ayo dadi menehi hasil karo kaloro.

pasta nautically

Banget ekonomi lan cukup gampang sajian utama kanggo nyiapake. Njupuk jar godhok - daging sapi utawa daging babi, ora ketompo. Godhok Pack saka pasta saka durum gandum (supaya ora perlu kanggo wisuh). Pour godhok menyang pasta lan nglakoake alon-alon. Gampang lan ekonomi sajian utama siap mangan - pudding prayoga ing menu atos kanggo minggu.

kentang goreng karo jamur

Mwah sajian iki relatif inexpensive. We kudu njupuk setengah kilogram saka kentang (menek menyang telusur frying gedhe), rong atus gram jamur seger (jamur kerang), saperangan saka bolam lan lenga sayur. Sing kabeh komponen.

Nyiyapake masakan. Kentang resik lan Cut menyang ngudani. Pepe saka keluwihan Kelembapan ing andhuk. Fry liwat medium panas ing sisih tengen lan telusur frying gedhe. Dhewe, Fry ing bawang nganti Golden coklat. Dhewe - jamur. Nalika kentang sing browned, nyampur úa. Iki "mahasiswa" sajian luwih saka sapisan disimpen saka keluwen ing taun institute - dites dening akeh wong. apik nggunakake kelompok jamur lan tanpa, yen lagi ora kasedhiya. Minangka seasoning, sampeyan bisa nggunakake ketchup biasa.

Kanggo sarapan: Tamagoyaki endhog karo bawang lan "salburger"

Minangka sarapan omelette apik masak tradisional lan roti isi karo butter utawa lard. Saperangan endhog whisk susu karo sendok. Uyah lan mrico. Sampeyan bisa Fry jumlah cilik saka trikatuka lan nambah menyang omelet. Deep goreng iku loro-lorone nganti coklat. Sprinkle karo Jamu. irisan-irisan lard smear ireng saka roti lan dadi karo endhog, Tamagoyaki.

Carane nyimpen ing pangan

menu ekonomi kanggo minggu kanggo kulawarga nggawe cukup prasaja. Wangsulan: Bab ingkang utama kanggo tumindak miturut saran diwenehi ndhuwur. Punika conto.

• Breakfast: porridge Buckwheat karo susu, teh, roti lan butter.
• Lunch: sup, dumplings, woh compote.
• Dinner: pasta nautically, teh lan roti.

Utawa liyane (minangka pilihan).

• Breakfast: Tamagoyaki endhog karo sandwiches lan teh.
• Lunch: ayam karo mie, kentang goreng, woh compote.
• Dinner: susu porridge beras, kefir.

Temtu wonten kathah pasugatan sing ora dijamin ing artikel iki kanggo nggawe ekonomi-menu kanggo minggu, lan sedhep, lan inexpensive. Supaya godhong kamar kanggo pesawat menyang bayangan, entuk manfaat sing prinsip dhasar saka daya ekonomi sing cetha. Iku tetep mung kanggo nggawa wong-wong mau kanggo urip.