Pilih produk miturut jinis getih

Diet, menu sing dikalkulasasikake ing basis jinis getih, saiki akeh banget. Umumé, iki ora diet kaya mengkono, nanging sistem pangan, sing disaranake kanggo ngetung jembar wektu tanpa wates (minggu utawa sasi), nanging kabeh urip. Mung ing kasus iki, miturut panyipta lan pengembang D'Adamo (ahli diet saka Amerika Serikat), kompatibilitas produk sing kompatibel dening klompok getih bakal ngetokake woh berupa kesehatan, kaendahan, harmoni lan umur panjang.

Ing bukuné, penulis sistem panganan iki nerangaké yèn ing awal fana, manungsa, mung mburu lan ngonsumsi mung protèin kéwan, mung duwé siji, kelompok darah pisanan 0 (I). Ing proses evolusi, leluhur kita uga sinau tani, kanthi mangkono diversifikasi diet karo panganan tetanduran. Amarga iki, klompok nomer loro A (II) muncul. Taming saka kewan ingon-ingon ngadorong pengayaan menu wong kuno karo produk susu lan katon saka golongan darah katelu B (III). Kelompok getih paling enom, AB (IV) sing papat, digawé minangka kombinasi saka kaloro lan katelu, lan alasan sing durung ditemokake, nganti saiki. Nanging, ana anggepan menawa klompok iki misterius durung dadi titik pungkasan evolusi ing getih.

Apa latar mburi sajarah iki kanggo nggawe diet duwe hak kanggo ana utawa ora luwih saka janin imajinasi seorang ahli nutrisi Amerika, aku ora ngerti. Nanging, akeh review wong sing milih produk diet kanggo grup getih, nyatakake yen ora ana sing salah. Lan sawetara sistem daya iki pancen mbantu ngilangi bobote. Ing kasus apa wae, sampeyan bisa nyoba - iku ora bisa mbatalake tablet lan Cina, nanging mung sawetara pangaturan menu sampeyan dhewe.

Produk pangan dening klompok getih 0 (I)

Yen getih sampeyan gabung ing grup iki, Sugeng, sampeyan wis dadi "pemakan daging". Nanging sampeyan kudu (ora ateges ana) sistem imun lan pencernaan sing kuat. Sistem panganan kudu ngemot akeh protein - padha ngemot kabeh kekuatan. Mangan daging sing nyenengake (kajaba daging babi), iwak lan panganan laut, uga woh-wohan (ora asem) lan sayuran. Kanthi serealia (utamane karo oatmeal), luwih ati-ati. Luwih becik ora nyawang roti putih lan gandum liyane, nanging roti rye, gandum lan kacang polong - mangan, nanging ora akeh. Kanggo ngumbah kabeh panganan iki nganggo kauntungan kanggo organisme, sampeyan bisa ngombe tèh ijo, ombèn-ombèn ing basis dogrose lan aditif saka linden, jahe, mint. Neutral kanggo sampeyan bir, abang lan putih anggur, teh karo chamomile. Nanging apa sing tepat mangan lan ngombe persis ora bisa ditrapake kanthi cara apa wae, sauntara iku kubis, jagung, ketchup, marinade, alkohol lan kopi sing kuwat.

Produk dening grup getih A (II)

Pamilik grup getih iki minangka "petani", sing kudu ngobati vegetarian (ora bakal bingung karo veganisme). Saliyane sayuran lan woh-wohan, sampeyan uga bisa ngetrapake produk susu (susu sing asem, keju rendah lemak), nanging kanthi winates. Ideally - pindhah susu sayuran lan kacang buncis. Mangan legumes lan iwak (kajaba herring, halibut, gulung, caviar lan panganan laut). Saka ombenan, teh ijo, warung, anggur abang, jus (nanas, wortel, ceri, grapepper) bakal migunani. Nanging, teh ireng, jus jeruk lan soda ora perlu sampeyan.

Produk dening grup getih B (III)

Yen tes getih nuduhake yen sampeyan duwe jinis getih tartamtu, banjur miturut klasifikasi D'Adamo, sampeyan iku omnivora "nomad". Ing salah sawijining tahapan evolusi, wong kuno lelungan akeh, mangan daging lan susu wedhus, kambing lan sapi, uga apa sing ana ing tangan cocok kanggo panganan nalika ngumbara. Sampeyan bisa mangan daging (kajaba unggas lan daging babi), iwak (ora mung panganan laut), endhog, susu lan produk susu sing asem, legumes, sereal (kajaba buckwheat karo gandum), woh-wohan lan sayuran (kajaba waluh, tomat, jagung). Bebas ngombe teh ijo lan herbal, jus (cranberry, nanas, anggur). Watesan konsumsi kopi, teh ireng , anggur, bir, jus jeruk. Aja jus soda lan tomat.

Produk dening grup getih AB (IV)

Wiwit grup getih iki minangka konsekuensi saka panggabungan loro sing sadurunge, sampeyan disaranake diet cukup campuran. Dadi, perlu kanggo ngetrapake kekuwatan lan kabeh kelemahane ing nutrisi kelompok A (II) lan B (III). Kira-kira katon kaya iki. Saka daging sampeyan migunani kanggo turki, terwelu lan wedhus. Fish bisa dadi kabeh, mung ora mangan seafood. Susu, susu sing asat, tofu kecap curd, lenga zaitun, kacang-kacangan (walnuts lan kacang), sereal (kajaba buckwheat), woh-wohan lan sayuran (kajaba lada lan jagung Bulgaria). Ing jumlah moderate, mangan kacang buncis. Ngombe tèh ijo, warung, bir, anggur, ombenan adhedhasar dogrose, hawthorn lan aditif saka chamomile, jahe, ginseng, mint. Nanging babagan produk gandum, daging abang, daging babi karo ham, wiji srengenge, tèh karo linden luwih becik lali.