Salad karo lentils: resep karo foto

Yen sampeyan maca artikel iki, sampeyan mesthi pengin nggawa macem-macem cilik menyang cakrawala sing culinary. Lan kita bakal seneng karo sampeyan. Dina iki kita bakal pitutur marang kowe carane nyiyapake salad karo lentils. Resep kanggo sajian iki bisa diarani meh becik kanggo diet sehat, lan akeh bakal seneng. Lentils nyawiji karo macem-macem delicacies, lan ing sawetara negara njupuk meh ing papan sing paling dhisik. Ing negara kita, piring saka legum kasebut ora populer, nanging amarga akeh produk sing digawa menyang pasar swalayan, saiki kacang-kacangan wis gampang diakses.

Sing paling tuwa saka budaya

Ya, iku pancene. Lentil minangka salah sawijining budaya sing paling misuwur lan kuna ing planet iki. Manfaat kasebut supaya gedhe banget ing pirang-pirang negara kasebut asline digunakake minangka obat, lan sawise dheweke sinau kanggo gawe panggang roti lan masak panganan enak sing akeh, malah saiki kacang kelapa dianggep dadi "ratuning" kabeh kacang buncis.

Kita bisa ngomong babagan kuwat-kuwat sing mbiyantu tanpa wates, nanging kita bakal ngedegake apa sing bisa ditrapake kanggo resep lentil. Resep kasebut kudu kalebu sayuran seger lan kacang buncis (dikemas kaleng utawa digodhog). Sayuran seger bakal nduwe peranan penting - amarga isi vitamin C ing wong-wong mau, sifat-sifat migunani kacang buncis cilik bakal dipigunakaké. Organisme bakal bisa nyerap samubarang kabeh microelements lan vitamins sing perlu, kanthi lentils kaya sugih. Resep-resep kanggo salad (foto uga bakal dilampirake kanggo wong-wong mau) bakal cocog kanggo wong sing kegedhen, amarga ing lentil ana akeh protein, saengga perlu kita dadi kuwat lan energik, nanging ing wektu sing padha ana praktik ora ana lemak. Iki minangka sajian dietary banget sing bakal gampang lan gampang ing wektu sing padha. Dadi, ayo miwiti.

Salad karo pitik lan lentil

Kita saranake sampeyan nyoba salad ayam karo lentil. Resep foto lan deskripsi bakal mbantu sampeyan masak. Varian pancen prasaja saka sajian panas, sing bisa digunakake minangka cemilan lan minangka sing utama. Solusi apik kanggo nedha bengi sing gampang lan éca.

Sampeyan kudu:

• Kacang lentil kaleng;
• 200 g pitik nggodhok;
• Sawetara kacang ijo;
• 200 g tomat seger;
• Lemon;
• 2 endhog (digodhog);
• 1 tbsp. L. Janggut mustard;
• 10 olives utawa olives tanpa kalori (opsional);
• Lenga zaitun;
• Mentahan endhog mentah;
• Sayuran ijo, uyah lan lemah mrico.

Carane masak:

Kacang buncis rebus ing salted banyu kanggo babagan 5 menit, njupuk metu lan kelangan.

Tuang kacang kaleng dadi mangkok sing wiyar. Kanggo wong-wong mau, nambah zaitun linglang sing cilik, aduk.

Ing mangkuk kapisah, gabungke sawi, kuning telur lan sendok teh minyak, iki sandhanganmu. Sacoro apik endhog sayuran lan disaring ing jus lemon sing disuwek, supaya tetep sethithik.

Kanggo lentils, nambah olives, tomat irisan, kacang buncis lan pitik. Sawise - sayuran lan klamben, rasa lan uyah karo mrico ireng. Sadurunge porsi, dekorasi pawon nganggo potongan endhog sing digodhog. Panganan wis siap.

Salad karo tomat lan lentil

Salad sing prasaja lan gampang karo lentil, resep ngemot barang sing minimal, nanging ternyata apik, iku enak banget!

Sampeyan kudu:

• 400 g kukus lentils (mbilas lan garing);
• 2-3 tomat seger;
• 1 mrico manis gedhe;
• Bohlam medium;
• Setengah lenga, lenga zaitun, sayuran ijo, uyah lan mrica kanggo rasa.

Carane masak:

Cut kabeh sayuran kanthi cuwèt cilik, bawang cincang setengah, lan gabungke karo lentil sing digodhog. Sampeyan bisa nggunakake kaleng, wis dadi masalah rasa. Digabungake jus lemon nganggo mentega, nambah uyah lan mrico sing sethithik, tuangkan salad karo lentil nganggo klambi iki.

Resep iku arang banget prasaja, lan wektu kanggo masak bakal entuk sethithik banget. Iki minangka salah sawijining sing paling gampang, nanging ing wektu sing padha, resep banget.

Salad karo beets, brynza lan lentils

Iki salad enak lan asli karo lentil. Resep karo foto lan deskripsi bakal mbantu sampeyan nyiyapake sajian bermanfaat lan éndah. Ngandhut unsur sing cocog karo saben liyane lan ngemot akeh microelements lan vitamin sing migunani.

Sampeyan kudu:

• 1 beet cilik;
• 1 tuwung saka lentils nggodhok;
• 100 g saka brynza;
• Sedheng peeled kacang;
• A Bunch saka godhong Lettuce utawa sayuran ijo sing dipilih;
• Minyak zaitun, jiwit uyah lan mrica ireng.

Carane masak:

Cut beets menyang bêsik cilik, mangsa karo uyah, mrico lan sprinkle karo lenga sethitik. Kirimake menyang oven (200 derajat) kanggo panggangan. Sawise dadi alus - njupuk metu lan kelangan. Kacang goreng cilik ing panci lan cangkir.

Ing mangkuk kapisah, aduk kacang buncis sing digodhog karo beets, yen pengin, tambah rempah-rempah. Ing sajian gedhe lay sayuran ijo milih, ing ndhuwur - lentils lan beets, lan ing wong - irisan alus keju lan disigar perkakas. Gesang salad karo lenga sayur-sayuran, saiki bisa dilebokake ing meja.

Anget salad karo jamur lan lentil

Salad jamur sing enak banget lan enak karo lentil. Resep ing kirim bisa disiapake karo minyak sayur, lan ing dina sing biasa, musim karo mayonnaise, krim sing ora nguntungke utawa nambahi crispy cilik crispy.

Sampeyan kudu:

• A kaca lentils nggodhok;
• 2 tomat;
• 100 g champignons;
• 1 bawang bombay;
• Garam, lenga lan sayuran.

Carane masak:

Bawang Cut menyang setengah dering, jamur - piring. Goreng ing lenga kembang lan tambah sethithik. Digabungake lentils sing disuguh karo jamur, ana uga ngirim sayuran ijo lan tomat sing diseduh. Gula lan ditambahake kanggo rasa mrico ireng. Salad siap.

Anget salad karo waluh lan lentil

Salad musim asli lan éca . Kanthi resep lentil kaleng sing disiapake luwih cepet, nanging sampeyan bisa godhok seger lan digunakake kanggo salad. Keju bisa dianggo alus, miturut rasa sampeyan. Woh iki mesthi bakal nikmat, lan jamu bakal menehi aroma sing éndah.

Sampeyan kudu:

• Kacang lentil (kaleng);
• 300 g waluh;
• 200 g keju alus (feta);
• Sayuran ijo (bayem lan arugula);
• Kanggo 1 sendhok teh. Jamu ramuan lan balsamic sauce;
• Lenga zaitun, uyah.

Carane masak:

Waluh Cut menyang persagi lan uyah, nambah kanggo dheweke Provencal jamu, Fry ing lenga sayur-sayuran.

Siapke salad kanggo salad: nyampur sauce nganggo bumbu (sampeyan bisa nambah madu cilik) lan aduk kanthi apik.

Sambungkan lentils karo waluh, sijine dicampur ing bantal sayur-sayuran seger lan pour ing disiapake. Sijine bêsik keju sing lembut ing ndhuwur. Sajian wis siap.

Kene mung sawetara pilihan sing apik kanggo nggawe roti lapis sing enak lan sedhep. Muga-muga padha bisa nemokake ing antarane sampeyan panyuwun, lan sampeyan bakal nemokake sing anyar, sedhep lan migunani. Nuwun!