Sekul - a meal kurang kalori

Gambaran Umum Product

Beras iku salah siji panganan paling umum ing bagéan donya. Kahanan iki gumantung ing fitur saka tani sawijining. Nanging iki amarga kasunyatan sing beras, senadyan menehi nutrisi nilai punika kalori cantik kurang. Produk iki lan sisih sajian banget kanggo lawuh, iwak lan sayur-sayuran masakan. beras wis banget rasa. Prodhuk dhewe banget marem, dadi sampeyan perlu banget sethitik sereal kanggo gawe marem paceklik paling abot. beras ngandhut sing jumlah gedhe saka karbohidrat migunani, kang banget "bahan bakar" kanggo awak manungsa. Ing proses pencernaan lagi diowahi dadi energi kita kudu. Sing entuk manfaat paling ndadekke beras coklat. Kasebut kanthi teliti, freeing gandum saka mrambuté, kita cegah prodhuk saka nomer akeh mineral lan vitamins. Senadyan iki, beras malah peeled punika minangka sumber mina krispi, kalium lan vitamins saka klompok B.

beras (kalori)

Ing donya ana akeh varieties beda-beda sing rada beda saka saben liyane ing komposisi kimia sing. The calorific saben 100 gram masak beras punika 115 kcal. Ing prodhuk iki sakbenere ora lemu lan protein, nanging sing 100 g karbohidrat 24,9 g. Ing kasunyatan, nilai nutrisi saka beras mentah cukup dhuwur. 100 g saka pari-parian garing sing 360 kcal. Sak nggodhok iku banget nyerap banyu, Nanging babagan tartamtu kalori ing prodhuk final sudo. beras iku komponèn populer saka akeh diet. Aja lali yen sampeyan nambah menyang ing gula, lenga, utawa bahan liyane regane energi bakal munggah Ngartekno.

beras (crumbly)

Kanggo nyiapake sajian sing kudu saka beras, uyah lan banyu. Ana siji aturan nggodhok: ing kaca produk tansah njupuk 2 cangkir saka Cairan. grits sakabeheng diwutahake banyu kaping pirang-pirang. Rice bisa nambah uyah sadurunge masak. Cook liwat medium panas nganti boils banyu. Sawise geni sing dicokot sudo. Wektu saka beras masak iku 25-30 menit. Gumantung ing macem-macem, iku bisa beda-beda rada, supaya sampeyan bisa tansah perlu kanggo ngawasi status sereal, supaya ora Digest. Tetep wonten ing pikiran kasunyatan sing beras murah ngandhut sing jumlah gedhe saka lem, supaya teken bebarengan nalika masak.

decoction Fast beras

Cara iki digunakake dening akeh wanita. Sakabeheng ing saperangan Waters Fig pour banyu (rasio 1: 2). Ing saucepan nambah uyah lan sijine iku ing kompor. Nalika banyu wis nggodhok geni sudo. pan banjur tutup karo tutup lan masak kanggo 10 menit. Sawisé iku, iku wis dibusak saka geni lan kebungkus andhuk utawa kemul. beras mangkono nggodhok "matures". Ing kasus iki, nyegah tentrem pencernaan utawa overcooking. Ing mung sawetara menit saka kang ing "papan perlindungan" Tokoh kanthi nyerap Kelembapan lan dadi crumbly.