TRX - apa iku? A pesawat saka pakaryan karo TRX

TRX - iki gaya anyar antarane simulator. Iki bener tali loro lentur ing mburi kang dumunung dering.

crita

Penemu dianggep Randy Hetrick. Amarga saka kasekengan Navy nggunakake sawetara peralatan fitness lan dumbbells, piyambakipun kedah invent piranti liyane supaya awak ing wangun apik. TRX - apa iku? Sampeyan ngomong atlet sembarang. Kanthi simulasi iki Randy Hetrick bisa kanggo ngatur latihan saka kabèh awak.

Kanggo migunani?

Kaping pisanan, mung tentara digunakake kathok dowo TRX. Apa iku, pisanan ing dhewe nyoba misuwur pejuang unit "asu laut". Padha needed kanggo layanan gerakan cetha, malah ing platform boten stabil. Iku kathok dowo misuwur iki. Padha ngidini, saliyane kanggo Otot, berkembang obahe prigel lan technique.

TRX-puteran temtu bakal bantuan, lan kanggo atlet. Miwiti saka macem-macem pesenam, kang operate kabeh wektu karo meriam padha (ring gymnastic), lan pungkasan kanthi skaters pemain. Ngendi perlu prigel lan keluwesan, mesin iki teka ing Handy.

Aja aja tanpa TRX kathok dowo lan pendaki. Umumé ing sawijining kegiatan kudu tetep kabeh wektu ing tali, kasebut kanthi teliti, verifikasi saben langkah. Iku uga-simulasi mbantu berkembang Otot sing tepat.

barang

mesin iki wis sawetara kaluwihan undoubted:

• Keamanan. Sampeyan mung nggarap bobot awak kang. Ora perlu sembarang wesi tambahan sing bisa ngrusak Otot lan utomo. Wangsulan: Bab ingkang utama - kasebut kanthi teliti, nambah workload lan latihan wektu.
• Efficiency. Amarga trainer TRX nalika goyang sawetara klompok otot. Kajaba iku, berkembang prigel, toleransi, menehi mbukak apik ing sistem Balung awak. Kanggo latian luwih efektif, iku seng di pengeni kanggo miwiti karo pelatih.
• Mobilitas. Thanks kanggo ukuran lan bobot cilik, sampeyan bisa nggunakake mesin ngendi wae. Ora masalah, sampeyan bisa njupuk karo sampeyan ing trip bisnis utawa ing vacation. Golek Handy pribadi ing TRX-simulasi lan bisa ing negara, lan ing alas.
• Popularity. Kabeh kanca bakal appreciate sing tindakake tren fashion lan ngerti apa kanggo nggunakake ing wayahe. TRX-puteran ing gedhe dikarepake antarane lintang olahraga lan wayang.
• Versatility. Kanthi piranti iki bisa olahraga loro wiwitan lan profesional. Uga bisa digunakake dening wong saka profesi paling warna. Gumantung ing perlu kanggo simulasi adapts sembarang tipe karyawan.
• Gampang kanggo nggunakake. Iku gampang banget. Tali, dering, pancingan. Yen perlu, dawa luwes. Maca pandhuan lan aturan safety, sampeyan bakal bisa kanggo gampang nyetel ing TRX-simulasi. duwe buku kanggo lawang - Main.
• kualitas apik. simulator iki bisa digunakake kanggo dangu, supaya padha asring digunakake ing pusat fitness. Yen sampeyan strictly bakal kanggo safety, daur ulang TRX bakal ngawula sampeyan kanggo taun teka. Kabeh bagean sing digawe saka bahan kualitas dhuwur lan duwe tampilan becik.

training

Kanggo wong melu olahraga, iku unproblematic kanggo Pick munggah sapérangan gerakan latihan sing bisa ditransfer kanggo daur ulang. Ing kasus iki, mbukak temen beda. Coba pakaryan paling polar.

Squat. Tangan kita terus tab lan squat, kaya hanging in simulasi. Ing kasus iki, beban utama ngirim ora tiba ing pundak. Nalika ngangkat jenis tangan ing tangan, straining lan ngembangaken Otot delta. TRX-training iki sampeyan bakal pleased.

Pencet. Kita nampa posisi kanggo push-ups. Kaki dilirwakaké ing daur ulang. Awak pers amarga nyekel munggah karo tangané. Wangsulan: Bab ingkang utama - ora bend wentis. Sawise sawetara wektu, ABS bakal dadi relief, lan wesi. Sampeyan bakal aran asil nggawa TRX-training.

Kanggo Otot lengen. Dumateng ing daur ulang. Nang endi wae ing lan amba ing 45 derajat. Banjur nguripake allot hak lan tangan kiwa. Liwat ngleksanani mundhak iki koordinasi, lan apik nanggepi.

Squatting siji wentis. pakaryan TRX kudu rampung ing slant tipis. Gantian squat ing sikil beda. Thanks kanggo tumindak bisa èfèktif diobong ing bobot ekstra ing buttocks.

pencet sisih. Sikil mbikak ing stirrups lan gumantung ing sikut saka siji lengen, sing narik kapindho munggah. Ambruk mati awak saka lantai lan terus kanggo sawetara menit.

Narik. Nyekel tangane awak ring lan nyetel ing slant saka 45 derajat. Mengkono gerakan narik-up, saengga ngurangi elbows Panjenengan cedhak karo awak. Amarga posisi boten stabil saka pompa bali Otot, uga akeh wong.

Push-ups. Sikil lan dodo sing arep ing dhuwur padha saka lantai. Apa ngleksanani kaping pirang-pirang. A ngleksanani banget efektif. Ing kontras kanggo cara standar push-ups, sampeyan bakal aran kaya karya meh saben otot.

Rekomendasi Umum

Thanks kanggo mbukak seragam mesin iki cocok kanggo loro wong enom lan pensioners. Apa sing sambungan Rahasia karo TRX? Apa iku? First, sing luwih slope saka awak, ing harder iku kanggo Pick munggah. Sampeyan perlu kanggo milih pilihan sing paling apik kanggo awake dhewe, supaya sampeyan bisa nindakake sing nomer tartamtu saka tumindak sing ngrancang. Sareh, nyoba kanggo tansah priksa manawa Otot sing stabilizers padha katahan ing driji sikil. Iki tegese sampeyan njaga dedeg piadeg sing tepat. Banjur pakaryan TRX migunani. rujukan liyane - ora Chase langsung konco mokal.

mbukak mundhak rada. Iki bisa rampung kanthi ngganti amba, dadi saka ngleksanani, sarta interval liyane antarane mranata. Sadurunge miwiti apa ing RTX-simulasi, sampeyan kudu nggawe wiwitan anget-munggah ing wangun pakaryan cilik lan jantung kanggo joints.

cons simulasi

Senadyan kabeh kaluwihan saka TRX, ana uga negatif review. Sepisanan, iku prakteke mokal apa latihan resistance, kang dianggep salah siji sing paling efektif kanggo nambah otot. Kanthi luwih bobot iku angel mbayangno apa ing hinges sawijining. Ing bab kapindho sampeyan kudu mbayar manungsa waé - iki rega. TRX trainer biaya murah babagan $ 150. A sawetara mikir kaping pindho sadurunge tuku kesenengan kuwi. Kanggo dhuwit sing padha bisa tuku bar karo pancakes.

temonan

We dideleng kathok dowo TRX. Apa iku saiki ora rahasia kanggo kita. Umumé, migunani pribadi sing ngidini sampeyan kanggo berkembang prigel, technique. sampeyan bisa ngiyataken Otot beda saka thanks awak kemungkinan saka sudhut aplikasi. simulasi gampang kanggo nggunakake. kompak iku tansah bisa nindakake karo wong-wong mau. Ajeg melu ing puteran, minangka asil sing bakal entuk asil sing dipengini. Wangsulan: Bab ingkang utama - kanggo bakal safety lan aturan mbukak, supaya dadi ora kanggo cilaka kesehatan.