Alexei Lesukov minangka bodybuilder janjeni ing Rusia

Alexei Lesukov punika binaraga Rusia. Juara kaping loro saka juara Rusia ing kategori junior. Salah sijine bodybuilders berbakat ing babagan genetis kasebut. Senadyan umuré enom, dhèwèké bisa ngasilaké asil sing signifikan ing binaraga. Ing artikel iki, kita bakal nggambarake biografi ringkes saka atlet.

Anak

Alexei Lesukov lair ing Apatity (wilayah Murmansk) nalika taun 1988. Thanks kanggo genetika nalika umure 13 taun, dheweke katon muscled lan luwih gedhe tinimbang kanca-kancane. Mulane, Alex mutusake kanggo golek olahraga. Dadi ing umur 14 taun Lesukov dicathet ing gedung olahraga. Nanging ibune bocah kuwi tegese marang pendhudhuke, amarga dheweke wedi marang kesehatane. Mulane, juara ngarep kudu ngunjungi balai kanthi diam-diam. Kanggo mbayar latihan teka saka dhuwit sing diwenehake wong tuwane menyang ruang makan.

Learning lan karir mulai

Sawise lulus, wong enom pindhah karo keluargane menyang St. Petersburg. Ing taun 2005, bodybuilder mlebu Akademi Budaya Fisik Lesgaft. Uga Alexey Lesukov nemokake gym sing apik, ing ngendi dheweke terus sinau karo wesi. Ana wong enom sing kenalan karo Andrei Prokofiev, sing bakal dadi mentor profesional lan pelatih pribadhi. Bebarengan karo padha entuk asil apik banget - setahun salajengipun Alex menang ing kompetisi junior pertandhingan.

Luwih pidato

Sasampunipun kompetisi 2008, atlet amargi ngirangi jumlah pertunjukan. Ing 2010, Alexei ora bisa njupuk hadiah ing turnamen kasebut. Iki amarga cedera nalika latihan abot. Rincian ora didisekake dening Lesukov piyambak utawa manajer. Ing taun 2011, atlit bali kanthi kekuatan anyar menyang turnamen amatir "Arnold Classic". Saiki, pahlawan artikel iki dianggep minangka salah siji saka binaragawan Rusia sing paling jembar kanthi bobot 100 kilogram.

Top Hasil

Prestasi sing paling penting saka Alexei kalebu sawetara kemenangan: papan kaping 1 ing Championship Junior Eropa (2007), kaping 4 ing World Amateur Championship (2008), papan kaping 12 ing Body-Extreme, Grand Prix ing Kejuaraan Rusia Juniors (2009). Nanging olahragawan banget misuwur kanggo turnamen "Arnold Classic" (amatir), sing ditindakake ing 2011. Ana Lesukov dadi sing pisanan. Mesthine asil sing padha ing kompetisi kasebut dituduhake ing 2012, nanging wis dadi atlet profesional. Ing taun salajengipun, bodybuilder ajeg nindakaken hadiah.

Daya listrik

Alexei Lesukov yakin yen wujud fisik sing dibutuhake kanggo kinerja kudu dicetak seminggu sadurunge wiwitan turnamen kasebut. Mulane, kanggo diet sing ketat, bodybuilder lenggah 8-10 dina sadurunge tanggal kompetisi. Ing wektu iki, atlet mangan pitik, keju cilik sing lemu lan iwak abang. Karbohidrat Alex nggunakake telung dina. Nomer total ora ngluwihi 180 gram.

Diét Bezuglevodnuyu, utawa "pit", Lesukov nganggep ora efektif sadurunge kompetisi. Iku sumelang kanggo njagong kanggo minggu utawa luwih sadurunge tanggal turnamen, nalika ana wektu kanggo nyiyapake. Saka nutrisi olahraga, bodybuilder nggunakake asam amino.

Latihan

Kaku banget kanggo jadwal kelas minangka rahasia utama sukses ing binaraga. Iki apa sing dikira Alexei Lesukov. Latihan kudu angel lan reguler. Jumlah optimal ing repetisi ing latihan - saka 8 nganti 12 kaping. Kanggo pendekatan, iku 3-4 set. Alex menehi saran kanggo anget sadurunge saben latihan, mengkono babagan papat pendekatan, lan mung banjur menyang bobot digunakake. Uga mesti sacara periodik perlu ngubah latihan kasebut dhewe utawa urutan implementasine.

Antropometri

• Wutah saka Alexei Lesukov - 169 cm.
• Bobot ing mangsa iku 120 kg.
• Bobot kompetitif - 100 kg.
• Dodo - 141 cm.
• Pethi kasebut 77 cm.
• Biceps - 55 cm.