Carane nggawe kantong Kentang éca? Baking sampeyan kudu?

Dina iki wis digawe masakan astonishingly migunani lan kurang-lemak disebut "kentang munggah kantong kang." Baking sayuran dibutuhake lan rempah-rempah. Yen dikarepake, ana uga ditambahake mimpin meat utawa unggas, jamur lan sayuran ijo. Iki utamané pinunjul kanggo wong-wong sing bakal menyang diet bener lan imbang.

Sleeve baking - iku paket khusus, kang diselehake produk lan godhok ing open ing dhewe jus tanpa lenga. Nalika kuwi, ing sajian nahan kabeh gizi, ngandhut sawetara kalori. Kajaba iku, iku potensi beda lan roso gedhe.

kentang Low-kalori ing bolongan

resep kalebu Suite ngisor produk: seger kentang (limang bagéyan), wortel, bawang, cilantro, tempel tomat (30-50 g), uyah lan mrico ireng.

Kita nerusake kanggo proses: pisanan gawe resik lan bakal Cut kentang menyang bunderan lancip. Persagi - bawang lan wortel menyang cilik bêsik utawa irisan-irisan (prakara saka rasa). Samubarang kang angel ora dianjurake, minangka kanthi seethe ing dipatèni lan nguripake kanggo mush. Sayuran sing pipis bareng, spiced lan disigar Jamu.

Banjur nambah tempel tomat lan sawetara sayur-sayuran lenga (opsional). Nanging, sijine sawetara tempel peeled tomat. Saiki kabeh produk sing nyemplungaken ing paket (didol ing toko), kanggo netepake, minangka ditampilake ing pandhuan, nggawe punctures cilik ing ndhuwur lan Panggonan ing open kanggo jam (200 ° ^C).

Gat lan dadi karo sayuran ijo lan salad sayur-sayuran. rasa banget bakal menehi kentang ing bolongan. Baking, sing ndeleng, ora mbutuhake piranti khusus lan delicacies jaban rangkah.

Kentang karo pitik ing kantong a

Úa:

• pitik (kilogram),
• kg saka kentang,
• setengah linglang,
• tomat seger;
• parsley;
• bawang;
• kaca banyu, uyah lan mrico.

ngiris daging sing lancip menyang persagi, mangsa karo uyah lan mrico wong. Kentang lan tomat Cut menyang dering. Trikatuka lan linglang - setengah dering. Njupuk kantong lan melu ing lapisan saka produk ing urutan ngisor iki: unggas, kentang, tomat, linglang lan trikatuka. Jangkep kaendahan ing parsley disigar.

We pour banyu, uyah sethithik lan kacemplungaken paket kanggo jam ing open preheated. Banget marem, jus lan sedheng lemak kentang dadi munggah kantong kang. Baking (yen ora ing diet) sampeyan bisa nggunakake ora nguntungke krim utawa krim - asil bakal ngluwihi kabeh pangarepan. sajian iki ora lingsem aplikasi kanggo Tabel perayaan.

Iwak lan kentang ing bolongan

Open kudu: a kilogram saka kentang, loro mackerel seger karo kepala, bawang (sirah), linglang, mayonnaise, rempah-rempah (uyah, mrico).

Mbilas iwak lan sijine iku ing andhuk garing, lan ing wektu iki Loans kanggo produk liyane. We Cut kentang menyang bêsik, nyampur karo mayonnaise lan rempah-rempah. Lemon - menyang irisan-irisan. Bakal Cut dering trikatuka.

Bali menyang mackerel ing. Nggawe ngethok ing carcass lan piso ing wong We diusir setengah saka trikatuka karo linglang, setengah zafarshiruem liyane ing weteng. Shift iwak ing tas, sijine ing sudhut kentang - ninggalake ing open kanggo 40 menit. Kira-kira 5 menit sadurunge pungkasan proses masak kanggo break tas lan ninggalake kanggo sawetara menit, supaya ana lemah ndhuwur Golden ayu.

Sadurunge porsi, sprinkle karo cilantro. Iki carane cook kentang ing bolongan tanpa gaweyan ekstra. Coba - lan sampeyan ora bakal kuciwa!