Diet saka ibu sing nyusoni kanthi sasi (Komarovsky). Diet sawise nglairake

Akeh wong tuwane enom ing bab-bab kebugaran sing sehat saka bocah ngrungokake saran saka dokter bocah sing misuwur Yevgeny Komarovsky. Lan pitakonan saka jatah ibu sing nyusoni iku ora liya.

Komarovsky nyengkuyung para bapa supaya bisa nerusake prinsip-prinsip akal sehat lan ora ngetokake eksperimen, amarga kabeh sing diwenehake dening ibu sing nresep, nandhang susu bayi. Diet kudu didhasarake ing produk sing biasa lan prasaja, minangka organisme bedhug sing durung ono, nampa bahan anyar, uga duwe kesulitan ing pencernaan lan asimilasi.

Dipakani

Pangan kudu nyedhiyani awak karo kabeh nutrisi sing perlu kanggo kesehatan - iki minangka hukum alam. Yen diwasa butuh pangan kanggo mung njaga kondisi normal awak, mula iki ora cukup, lan kanggo wutah lan perkembangan sing tepat, dheweke butuh panganan sing tepat. Kabeh wong diwasa ngerti lan aktif nggunakake prinsip "kabeh sing paling apik kanggo bocah". Nanging akeh wong tuwa sing asri tansah gawe kesalahan, ngelingi sing paling apik sing bener mbebayani.

Organisme anak kudu nyedhiyakake produk sing perlu kanggo dheweke ing wektu tartamtu. Lan temtunipun mboten perlu mbuktekaken bilih boten wonten produk punika, sarana ingkang dipunsebat susu ibu. Mulane, nyusoni bayi kasebut diarani alam.

Keuntungan saka pamakanan alam

Ditulis akeh halaman babagan manfaat ngasuh bayi. Nanging, perlu kanggo menehi bukti utama yen pamakean alam minangka kondisi sing perlu kanggo perkembangan anak sing bener.

1. Susu ibu tansah nduweni suhu sing optimal, sacukupe resik, ngandhut zat-zat sing mbantu awak anak kanggo nyerna panganan, kanthi susu ibu sing bakal nemu kakebalan, sing nglindhungi dheweke saka infèksi.
2. Alami, nyedhiyakake bocah, sampeyan nyimpen anggaran kulawarga, amarga rumus susu ora larang.
3. Iki minangka wektu nyimpen. Pakan susu luwih cepet tinimbang mulih menyang toko, banjur godhok botol, pour dicampur, anget, aduk, kelangan, ngumbah - lan ing kabeh wektu.
4. Ora kalebu infeksi bocah karo infeksi usus. Lan kanggo mesthine kemurnian becik ing panyimpenan lan panyimpenan campuran, utamane ing mangsa panas, ora bisa tansah. Carane ora iki? Rumah Sakit Penyakit Berinfeksi Anak.
5. Sampeyan bisa ngombe anak sampeyan kapan wae, ora ana masalah sampeyan.
6. Kanthi wayahe wektu, ana owah-owahan komposisi susu ibu, sing cocok karo organisme bayi sing diwasa.
7. Nganggep keuntungan saka pamakanan alam, sampeyan ora nyadari jumlah masalah sing bisa njedhul yen bayi ngalami intoleransi susu sapi. Coba pikirake carane sampeyan bakal nglampahi syaraf lan dhuwit kanggo nyedhot bubuk?

Panganan alami: kanggo utawa marang?

Kekurangan susu saka ibu wis suwe ora dadi tragedi. Ibu sing enom psikologis ora njupuk iki minangka masalah utawa misfortune lan ora nggawe gaweyan kanggo ngreksa susu. Lan kabeh amarga kasunyatan sing pengalaman wong liya nyaranake sampeyan bisa mbayar tanpa.

Nanging kita kudu ngeling-eling siji-sijine: kesehatan bocah karo pemakanan alami bakal luwih apik. Iki ora ateges yen tanpa susu ibune bayi mesthine bakal gerah, nanging masalahe kudu ana.

Heredity

Minangka aturan, kabeh ibu enom duwe susu, nanging jumlah sing ora cocog karo bocah kasebut. Iki ora diatur dening obat-obatan, diet, cara urip. Ana faktor nentokake jumlah susu - iki predisposisi genetik. Iki tegese hormon sing ngrangsang lan tanggung jawab kanggo produksi susu gumantung keturunan. Mulane, yen ibune wis nyusoni sampeyan, sampeyan ora bisa mbenerake katentreman, merujuk marang faktor herediter.

Gaya urip

Kajaba predisposisi genetis, perkembangan susu kasebut kena pengaruh emosi negatif, gaya urip (turu, aktifitas, lemes), diet.

Kanggo ngilangi emosi negatif kanggo ibu enom iku angel banget, nanging cara urip iku bisa diatur. Sampeyan kudu ngorganisasi dina iki supaya tindakan sing ora trep lan ora perlu mung sethithik. Lan wektu kurang sampeyan nyawisake kanggo ironing, reresik, masak, supaya sampeyan, lan supaya bayi, bakal luwih apik. Sampeyan ora bakal bisa nyusui kanthi normal yen sampeyan ora duwe kesempatan kanggo turu, ngaso utawa nyambut gawe ing bab liyane sing ora ana hubungane karo bayi.

Anak iku anggota saka kulawarga. Lan sampeyan ora bisa ngrasakake tresna marang dheweke. Kelet ing tegese emas. Lan yen sampeyan mulai mlumpat ing wayah wengi kanggo anak sing disenengi saben 5 menit, sampeyan bakal nemokake yen sampeyan ora bakal bisa ngrodhap susu. Supaya ora lali bab awak dhewe, amarga sampeyan isih dadi siji!

Diet

Ing diet ibu sing nyusoni (Komarovsky dikembangake) kasusun saka produk aman sing aman kanggo wong wadon lan bayi. Mulane, sampeyan ora bisa eksprimen ing masalah iki. Bayi luwih becik yen mbatesi jeruk, cokelat (coklat), strawberries, kopi lan alergen liyane. Yen ora, mesthine sampeyan bakal keduwung, amarga minangka anak diwasa kasebut bakal ditutup kanthi rash lan bakal gatal kabeh wengi sawise coklat sing wis dipangan. Iku watesan sing kalebu diet sawise babaran.

Ibu sing nyusu kudu sinau ing ngisor iki: kabeh dheweke mangan, piye wae nemu ing susu. Rasa kasebut dipengaruhi dening panganan asin, asam, pedhes, mambu saka papak. Mulane, perlu kanggo nyegah. Sawetara panganan, kayata kacang polong, kol putih, bisa nyebabake diare ing bayi.

Sampeyan kudu eling yen nambah lemak isi susu bakal mbutuhake pangeluaran energi gedhe kanggo bocah ngisep lan nyerna, lan bakal angel kanggo ibu decant. Mulane, ora perlu kanthi sengaja ningkatake isi lemak saka susu. Diet nalika ibu sing nate nyusoni yaiku ing sajroning panularan produk daging babi, krim asam, krim minyak, lan liya-liyane.

Yen ora ana masalah karo kegedhen, sampeyan bisa mangan bubur nedha bengi kanggo nedha bengi. Organisme butuh macem-macem sayuran seger lan woh-wohan, sing kudu dipangan 500 gram saben dina. Saka barang sing dikemas kaleng kudu dibuang.

Ing diet ibu sing nyusoni kanggo sasi gumantung reaksi awak bayi kanggo inovasi. Yen sampeyan duwe keraguan: mangan utawa prodhuk iki utawa ora, banjur dicoba ing jumlah sing cilik. Bayi ora duwe reaksi alergi ing wangun ruam, bangkekan utawa ngaso? Banjur mangan kesehatan sampeyan!

Asupan cair

Pitakonan saka jumlah cairan sing dijupuk nalika lactation tetep kontroversial. Ilmuwan ngandharake yen jumlah mabuk cair ora mengaruhi jumlah susu, lan ibu-ibu ngandhakake sebaliknya.

Komarovsky ngandika manawa jumlah susu sing cocog karo bayi, mula ibu ora ngombe apa-apa marang dheweke. Nanging yen sampeyan ora duwe susu cukup, banjur sawise saben dipangan, sijine bocah menyang amben, menyang pawon, ngendi sampeyan kudu ngenteni mug kanthi volume 0.3-0.5 liter. Ing wayah wengi, uga perlu ngetutake regime iki. Mulane, dianjurake kanggo nyiapake kompote utawa teh ing advance ing thermos, supaya ora kesusahan sing ora perlu.

Diet saka ibu sing nyusoni kanggo sasi nganggep asupan cairan:

1. Teh manis karo susu (ijo luwih disenengi karo teh ireng).
2. Compote woh-woh garing (raisin, apricot garing, apel).
3. Kanggo jus sing paling apik saka apples, anggur, wortel.
4. Diiseni utawa digodhog, produk susu sing asem.

Sawetara dokter nyaranake kacang, decoction of nettle, ragi lan obat kayata "Pyrroxan", "Apilac", asam glutamat lan nicotinic, karo susu sing ora cukup, nanging ora nggedhekake pinunjul.

Pracayaa, yen awak bisa ngasilake jumlah susu sing cukup ing wayah wengi kanggo turu ing wayah wengi.

Diet saka ibu sing nyusoni kanthi sasi (Komarovsky)

Sistem pencernaan bayi kudu mbutuhake sikap sing ati-ati banget. Mulane, diet ibu sing nyusoni (1 sasi sawise lair) kudu kalebu ryazhenka, keju cottage, cereal bebas gluten, sup tanpa lemak sing ora ngandung gobis putih, daging rendah lemak ing panggang, dicampur utawa digodhog. Woh-wohan diwakili ing diet mung karo apples ijo, sampeyan bisa mangan woh-woh garing (kajaba raisin). Panggunaan roti kudu diwatesi, mung ana rye utawa obrubnoy. Diet saka ibu sing nyusoni (1 sasi) ora kudu ngemot manggang. Minyak (krim utawa sayuran) ditambahake mung kanggo pasugatan.

Apa liyane nyaranake diet saka ibu sing nyusoni kanthi sasi? Komarovsky ngajak ing telung sasi kapisan kanggo nambah panganan karo woh-wohan (ora kalebu woh-wohan abang lan jeruk) lan sayuran seger, kayata cucumbers, wortel, kalebu sayuran lan pasta ing menu. Sawise kaping pindho saben minggu sampeyan bisa mangan endhog sing nggodhok, endhog ijo, sampeyan bisa nambah krim sing ora nguntungke kanggo salad, masak sup ing duduh kaldu. Almonds diijini.

Sabanjure, diet ibu sing nyusoni beda-beda gumantung saka sasi. Komarovsky mratélakaké yèn saka sasi papat sampeyan bisa mbayar biskuit garing, marshmallows lan marmalade, susu. Diet kalebu jus, senggol saka wortel, ceri, blueberries, apel, currants.

Sawise 6 sasi, seafood utawa panganan sing digoreng bisa ditampilake ing menu.

Sasampunipun taun kapisan sasampunipun nglairaken, ibunipun pindhah dhateng pola makanipun ingkang biasa, menawi piyambakipun nderek aturan nutrisi ingkang sehat lan rasional.

Iki diet saka ibu sing nyusoni kanthi sasi. Komarovsky ngrumusake aturan: produk anyar kudu diwenehi ing esuk lan siji ing saben wektu, supaya reaksi menyang bayi katon.

Ing diet sing bener kanggo diathesis

Bayi anyar diathesis luwih kerep tinimbang wong liya. Penyakit iki ditepungi kanthi rashes ing kulit. Anane gejala kasebut minangka argumentasi serius kanggo ngrubah diet, amarga kabeh sing dipangan dening ibune, nyebabake kasehatan bayi.

Daging ibu sing nyusoni nalika diathesis kasusunake ing woh-wohan luar negeri, coklat. Ora perlu mangan endhog, pasugatan karo susu, daging pitik, tomat, bawang, bawang putih lan rempah-rempah. Sampeyan kudu wedi marang jagung, wortel, kubis, woh-wohan warna abang, kacang buncis, anggur, plum. Penting kanggo mirsani prodhuk sing nyebabake reaksi ing bocah kasebut.

Sampeyan bisa mangan produk asam-asam kurang lemak, sereal, broths sayur-mayur, sapi sapi, apel, sayuran ijo, ngombe teh herbal. Diathesis nyebabake alergen, yaiku bagean saka susu sapi. Iki minangka alesan apik kanggo ngilangi susu, daging sapi lan sapi saka menu.

Menu sampel kanggo dina

Diet ibu sing nyusoni kanthi dina ngandhut gambaran menu dina rata-rata. Iku perlu diwiwiti kanthi panemune morning saka kefir ing 6 enjing. Kanggo nedha isuk, sampeyan bisa cook bubur beras ing susu, roti karo butter lan keju, teh. Sadurunge nedha bengi, mangan apel lan ngombe teh.

Nedha bengi iki kasusun saka roti, salad wortel, apricot garing, cranberry karo lenga sayur-sayuran, sup kubis, casserole kentang karo daging sing dibakar, kompote buah-buahan sing garing.

Kanggo jajan sore sampeyan bisa ngombe jus apel, mangan biskuit utawa krupuk.

Kanggo nedha bengi, sampeyan bisa nyiyapake salad cucumbers karo herbs, disaring karo lenga sayur-sayuran, disigar ing sauce susu, iwak lan sayur-sayuran ragout, lan ngombe teh karo susu.

Panganan hypoallergenic

A diet khusus kanggo ibu-ibu sing nyusoni adhedhasar nutrisi hypoallergenic. Penting banget kanggo mirsani larangan ing 3 wulan pisanan sawise lair. Banjur, minangka aturan, dokter sing nekakake sampeyan ngidini sampeyan ngetik produk anyar, nanging ora luwih saka kaping pindho saben sasi. Sampeyan kudu ngetutake aturan kasebut:

1. Mangan mung woh-wohan lan sayuran lokal, ora ngilangi jaban rangkah.
2. Pangan sing wis dimasak ing saperangan utawa ing pawon, ora kena ngaruh karo lendhut lendhut saka weteng ibu, ngandhut vitamin.
3. Coba diversifikasi diet produk sing sah lan ora padha.

Ing kesimpulan

Babagan diet kanggo ibu sing nyusoni, sing beda-beda. Ora ana konsensus babagan apa sing bisa dipangan, sing ora. Komarovsky nyaranake supaya sampeyan mangan pangan sing ana ing akrab karo garis lintang, sampeyan uga bisa menyang luar negeri, nanging sethithik. Konservasi kudu dikecualekake amarga saka bahan aditif gawean kasebut. Deleng ing komposisi produk, ora ana aditif sing diowahi kanthi genetis - saiki ana ing kripik, yoghurt. Rong minggu kapisan sawisé ngentèni bayi, nyegah saka produk alergi. Aja mangan caviar, amarga nyebabake konstipasi ing bayi. Lan sing paling penting - aja overeat!