Roti lapis lan pasta karo tuna. resep-resep masak

Tuna - iwak unik. daging sawijining ngandhut perlu kanggo omega-3 lemak ing awak manungsa, kang bantuan ngurangi risiko penyakit jantung. Kajaba iku, iku kurang kalori panganan, nanging isi protein lan kimia komposisi saka iwak nyedhaki daging. Mulane, pasta karo tuna lan roti lapis ngirim njupuk Panggonan anjog ing diet saka saben pangan.

Ing supermarket Russian sampeyan kerep bisa tuku produk kaleng. Nanging yen sampeyan bisa tuku chilled, banjur nerusake menyang Processing lan preparation perlu kanggo mbenerake.

First, kita fokus ing carane kanggo ngukir tuna dianjurake. Iwak kudu gutted, lan mung banjur mbilas carcass. Sabanjure, mbusak fins lan sirah, Cut lengthwise supaya dipisahake dadi lapisan. Fillet nggawe macem-macem ne abang lan putih, panggang, goreng, ditambahake kanggo roti lapis, saka sirah lan balung godhok sayur sup.

Cook sajian kawitan banget prasaja. sirah balung lan sijine ing kadhemen banyu karo trikatuka lan wortel. Godhok ing duduh kaldu kanggo patang puluh menit, saya njabut umpluk. Tambah persagi limang kentang lan wortel. Sayur sup cook nganti rampung. Ngawula karo disigar sayuran ijo.

Ayo kita manggon ing liyane rinci babagan carane cook pasta karo tuna. Bakal njupuk telung atus gram fillet, kang kudu Cut menyang bêsik medium-ukuran lan godhok ing jero skillet. Ing wektu iki, godhok ing pasta "al dente" (cukup tenan kiwa), nambah kanggo iku seket gram butter, iwak lan sethitik Jamu Italia (thyme pepe lan Rosemary). Ngawula sajian dianjurake langsung, sprinkled karo sacoro apik grated keju Parmesan.

Banget éca punika pasta karo tuna lan Cherry tomat. Kanggo pasugatan masak sampeyan kudu bank of tuna kaleng, sangang tomat, tuwung saka pasta, lenga sayur-sayuran sethitik, loro cloves saka papak, uyah lan macem-macem Jamu. Godhok pasta (minangka biasanipun), melu ing colander lan campuran karo lenga zaitun. Ing telusur frying chop papak banget sacoro apik, Fry lan nambah halves Cherry. Sijine Jamu minangka comminuted, seasoning karo uyah lan simmer kanggo limalas menit. Tuna remukan bank karo garpu lan nambah menyang sauce. Godhok kanggo kira-kira limang menit. Sabanjure, lay metu pasta ing piring lan pour sauce iwak. Pasta karo tuna lan tomat siap. Pranyata metu pasugatan banget sedhep sing bisa rampung ing setengah jam.

Unik kanggo rasa punika salad tuna ing Italia. Kanggo nyiapake campuran dibutuhake papat spoons amba saka cuka anggur, setengah tuwung saka daging sapi duduh kaldu, rong atus gram kacang ijo, loro bawang, a jar saka kacang buncis putih dikemas kaleng, rong atus gram tuna panggang, lenga sing sethitik zaitun, a spoonful cilik Dijon sawi, mrico sethitik lan uyah. Godhok pasta lan ngidini kanggo saluran banyu. Kacang godhok kanggo setengah lan pour banyu kadhemen. Tuna chop, chop trikatuka setengah-dering, karo kacang wis lemes. Kanggo nggawe sauce, nyampur ing cukà, mustar, lenga, uyah lan mrico. Nambah duduh kaldu sing sethitik. Gabungke kabeh úa, mangsa digawe sauce lan Panggonan ing kulkas kanggo jam kanggo meal saiki. Yen dikarepake, iku bisa dadi sajian sisih.

rasa Original wis Lettuce tuna lan tomat. Kudu telung endhog nggodhok, loro tomat meaty, Bank tuna kaleng, a Bunch of parsley, nyampur ora nguntungke krim lan mayonnaise. Endhog kudu grate, chop tomat ing wangun cilik persagi, iwak nggawe metu tangané kanggo njaluk cilik bêsik apik. Wis dicampur saka ora nguntungke krim lan mayonnaise, mangsa karo sauce salad, nglakoake lan sprinkle karo greenery kandhel.

Sugeng dhahar!