Sandwiches sedhep lan sehat kanggo sarapan

Aja pengin nyiapake sandwiches kanggo sarapan? Iki idea gedhe. We offer sawetara resep-resep saka sandwiches - karo úa beda. Sampeyan bisa milih salah siji pilihan, lan pungkasanipun nyoba kabeh. Kita pengin sing sukses ing pawon!

Keju sandwich kanggo sarapan

úa perlu:

• loaf - 1 pc;.
• Papak - saperangan saka cloves;
• saben isi lemak mayonnaise - kanggo rasa;
• 200 g keju hard;
• ireng olives (pitted) - 7-10 bêsik.

Sisih praktis

1. Lay metu ing meja kabeh kang bakal nyiapake sandwiches kanggo sarapan. Ayo dadi miwiti karo kerja - loaf. Oval Cut menyang bêsik (kekandelan - 2 cm). We kudu loaf garing. Kanggo iki digunakake aerogrill utawa open.
2. Keju liwati liwat grater. Kanggo nambah papak disigar. Nglakoake. Ing sprinkle massa asil karo bagéyan pepe loaf.
3. Saiki sampeyan kudu nyawiji keju, panggolekan sandwiches ing aerogrill Panggangan. Ana pilihan liyane. Mung nyampur keju, papak lan mayonnaise. Ing kasus iki, ora nyawiji ora perlu. We nyebar Isi ing roti.
4. Miturut olives minangka paesan sandwiches. Cut mau menyang irisan-irisan lan sijine ing massa keju-papak. Pranyata metu banget apik. Saiki sampeyan bisa nyoba nggawe kita kanggo rasa.

sandwiches Original lan sedhep kanggo sarapan

úa:

• loro tomat;
• tosterny roti - 16 mumur
• 4 endhog;
• keju - cukup 100g;
• Jamu seger;
• Ham - 8 piring;
• 200 gram jamur (luwih jamur).

pandhuan

Langkah № 1. Wiwit banjur kita miwiti? Njupuk 8 irisan-irisan saka roti dimaksudaké kanggo toasting. Saka saben wong mbusak crumb ing. Ngirim tetep rim cilik. Ing liyane 8 bit nyebar ing manggang sheet. Sing ora kabeh. 4 mau sijine roti, saka kang crumb iki dibusak.

Langkah nomer 2. Jamur sakabeheng lan shred. Kirimi kanggo telusur. Fry nggunakake butter. Nalika jamur wis digawe adhem mudhun sing dicokot, kita isi karo Motong roti crumb. Mangsa karo uyah. Sprinkle rempah-rempah favorit.

Langkah №3. Tomat kudu sakabeheng lan Cut menyang irisan-irisan (ora banget lancip).

nomer Langkah 4. Apa ngirim aku karo 4 irisan-irisan isih roti (karo crumb)? Sijine wong ing rong piring saka Ham. Banjur rawuh ing pelek tanpa crumb ing. Ing bunder kang saka tomat tempel.

nomer Langkah 5. sandwiches Future sprinkle karo grated keju. Preheat open. Dianjurake suhu - 180 ° C. Sadurunge ngirim sandwiches ing open, ing saben wong break endhog. yolk ngirim tetep utuh.

Langkah nomer 6. Siapke irisan-irisan roti karo Isi nganti keju wis ilang lan endhog sing ora nyekel. Iku biasane njupuk 3-5 menit.

Langkah nomer 7. sandwiches Kita kanggo sarapan siap. Iku tetep mung kanggo dekorasi karo sprigs saka parsley utawa cilantro. Kita pengin saben dhahar bon liyane!

Hot sandwiches

Varian № 1 - microwaved

Dhaftar produk:

• tomat - 2 pcs;.
• uyah Jampi pedhes;
• roti kanggo roti panggang - 4 irisan-irisan;
• keju - cukup 100g;
• mayonnaise - kanggo rasa.

proses preparation

1. Irisan-irisan saka roti ditutupi karo mayonnaise. lapisan kudu lancip.
2. Tomat sing sakabeheng karo banyu saka tutul. Cut menyang irisan-irisan lancip. Sijine wong ing roti, nyebar karo mayonnaise. Sprinkle uyah pedhes pipis Jamu.
3. Keju Cut menyang irisan-irisan lancip. We glethakaken ing ndhuwur tomat.
4. Kapasitas sandwiches sijine ing gelombang mikro. Mulai instrument kanggo 60 detik. Kabeh bakal gumantung ing keju. Sawetara varieties sing ilang 30 detik.
5. sandwich Hot kanggo sarapan decorated karo disigar Jamu. sajian iki bakal tresna lan dicekel bocah, lan anggota kulawarga diwasa.

Varian № 2 - ing open

úa:

• sausages - 4 pcs;.
• 1 tbsp. l. mayonnaise saben isi lemak;
• Papak - saperangan saka cloves;
• 3 tbsp. l. ketchup;
• gandum roti - 10 irisan-irisan;
• siji tomat;
• keju - 120 g;
• sayuran ijo seger.

Preparation:

Langkah nomer 1. sakabeheng mlaku ing banyu shred persagi tomat. Kita ngalih menyang Bowl. Nganti kita mbusak menyang sisih.

nomer Langkah 2. sausages metu saka paket. Cut menyang persagi. Kapal ing Bowl karo tomat disigar. Ana uga nambah Jamu disigar lan papak cloves, liwati liwat penet. Pour ketchup lan mayonnaise. Nglakoake.

nomer Langkah 3. Slices roti sijine ing sheet manggang. Ing saben irisan sijine ing 2 tbsp. l Isi. Warata ing lumahing roti isi. mrico Sprinkle (opsional).

Langkah nomer 4. Baking karo isi dikirim ing open preheated. Ing 180 ° C sandwiches kita bakal panggang kanggo 15 min. Lagi dadi ing meja panas.

sarapan sehat

Sadurungé kita ngedika babagan carane nyiyapake sandwiches kanggo sarapan. Kabeh resep-resep suggest njupuk pasugatan hearty lan sedhep. Ing Course sing produk kayata butter, Ham, mayonnaise lan ketchup. Nanging kabeh iki ora bisa saged wong tindakake diet sehat lan Bobot Watchers. Nanging, aja padha sumelang. Sawise kabeh, ana migunani kanggo sarapan sandwiches. Ing ngisor iki sing menarik lan prasaja ing execution saka resep-resep.

Sandwich karo keju curd

Pengin meal sedhep lan daya saka vivacity kanggo kabèh dina? Banjur resep iki kanggo sampeyan. Keju krim (contone, "Hochland") bisa dituku ing toko. Nanging luwih kanggo cook ing ngarep. Iki waé, kita nyambung 200 g free lemak-yogurt, 2-3 cloves saka papak, 100 g ora nguntungke krim lan Jamu disigar. Kabeh kapal iki ing Blender kanggo mecah sakteruse.

Ing asil irisan-irisan roti tempel pelumas. Sampeyan bisa dekorasi ndhuwur karo disigar ijo bawang lan ngiris tomat. Yen aran sing prodhuk wis nguripake Cairan, iku bisa kanggo nambah cornstarch sethitik kanggo iku. Iki bakal nyimpen kahanan.

Resep karo iwak abang

Sampeyan pengin duwe awak ing esuk nampa bagean cekap saka lemak sehat lan mineral? Kanggo nindakake iki, mangan saperangan saka sandwiches karo caviar abang. Cukup tuku iwak cilik (salmon, pink salmon lan chum salmon) lan mangsa dhewe karo uyah. Sanajan sampeyan bisa tuku produk siap. Nanging elinga: gereh akeh sehat saka udud.

Saiki kita nerusake kanggo preparation saka sandwiches. Saben loaf lubricates curd keju. lapisan kudu lancip. On irisan-irisan sijine ndhuwur iwak abang. Tambahan, sampeyan bisa ngawula munggah seger sayuran (radishes, cucumbers, tomat).

sandwiches manis

Dhaftar produk:

• 300 g raspberries utawa beri;
• Madu - 2 tbsp. l.
• 200 gram keju (isi lemak ing sawetara 5-9%).

Preparation:

1. Njupuk tuwung jero. Iku nyebar keju. Nambah woh wohan beri sakabeheng. Ana prakara apa sampeyan milih - raspberries, strawberries utawa blackberries. Ing Bowl padha sijine madu ing jumlahe tengen. Nyampur úa.
2. kapal massa asil ing Blender kanggo mecah.
3. Cottage keju lan tempel Semono uga Sindhunata wis Applied kanggo roti. Top saben sandwich dekorasi kabèh woh wohan beri. Punika apa tegese, lan sedhep, lan migunani.

Pilihan karo endhog nggodhok

resep iki bakal appreciate saingan. Sawise endhog iku salah siji saka sumber sing paling penting lan terjangkau saka protein. Punika goreng, lan panggang soar. Lan digunakake kanggo preparation saka sandwiches Mineral kanggo sarapan. Telung endhog cook hard-nggodhok. Iki paling rampung ing wayah sore. Esuke, mbusak Nihan. Endhog Cut menyang lengthwise menyang irisan-irisan lancip.

Ing loaf utawa irisan roti Rye Panggonan rwaning setengah salad. Top manggonke sawetara titik saka endhog nggodhok. Iku tetep kanggo dekorasi parsley godhong sandwich. Sing kabeh. Iku katon isuk banget appetizing.

Wusananipun

Saiki sampeyan bisa kanthi gampang nyiyapake sandwiches kanggo sarapan ing variasi beda. Wangsulan: Bab ingkang utama - tindakake pandhuan dikirim ing artikel. Lan banjur kluwarga bakal tansah wareg lan seneng. Sing ngerti, sarapan apik tombol kanggo dina sukses.