Tilapia ing open: resep-resep

Fillet iwak disebut tilapia dianggep salah siji sing paling éca lan sehat. Kita aturan sing paling prasaja lan asli resep-resep. Tilapia ing open nyedhak siap cepet, lan ora jancok sing akèh wektu.

Tilapia ing open karo urang lan krim

úa:

Tilapia fillet - 0,5 kg; (bab 3 pcs.)

Shrimp - 27 mumur

Keju - 250 g;

krim - 200 g;

bayem - 150 g;

Kentang - sapérangan;

brokoli;

Wortel - 1 pc;.

trikatuka - sapérangan;

Papak - 4 cloves;

chives, dill,

tomat Cherry - sapérangan;

butter,

Lemon - 1 pc;.

kecap;

uyah, mrico, oregano garing.

Kanggo miwiti tilapia perlu razedlit ing setengah, mbusak Sisa saka balung lan sprinkle karo rempah-rempah, banjur drizzle karo jus lemon lan ninggalake kanggo infuse kanggo nalika.

Saiki ngresiki kentang lan godhok nganti setengah, studio lan Cut menyang persagi, banjur Fry mau ing telusur frying ing butter. Wortel, bawang, papak, lan chop uga goreng ing butter. Bayam mix karo krim ing Blender.

Saiki mbentuk sajian gratin flaky. Ing ngisor jamur lay-goreng persagi kentang, lan banjur sauce setengah bayem, ndhuwur tilapia marinated, banjur bawang lan wortel, lan papak. Ing ndhuwur kabeh tutup iki tetep sauce bayem, banjur sprinkle karo grated keju, disigar ijo trikatuka lan ijo. Ing ndhuwur glethakaken roto-roto urang, peeled sakdurunge lan kecap asin vzbryzgivaem. Saiki lay halves saka tomat Cherry lan sprinkle maneh karo keju grated. sajian sijine ing open kanggo 45 menit (180 derajat). Nalika siap, sampeyan kudu sprinkle sadurunge porsi sayuran ijo. tilapia ing open iki sajian perayaan sampurna ing saben ngarep lan manawa kanggo please kabeh tamu.

Tilapia ing open karo kentang

Sampeyan kudu nyatet sing ing cara iki bisa disiapake lan iwak-iwak liyané, contone, Hake, kod, gerbil, mullet.

úa:

Tilapia fillet - 4 pcs;.

Kentang - 5-6 PC;.

trikatuka - sapérangan;

Endhog - 2 pcs;.

glepung - 3 tablespoon;

lenga sayur-sayuran,

mrico, uyah.

Cut trikatuka sacoro apik lan Fry entheng ing lenga sayur-sayuran liwat kurang panas. We ngalih menyang Bowl, menehi rada kelangan lan nambah tiyang kuilt pethak endhog, rada wis ngalahake. Uga, nambah mrico, uyah lan 1 glepung tablespoon. Kentang grate, remet jus saka, kang kawangun lan nambah kanggo protein karo gandhewo. Kabeh iku uga pipis. iwak fillets lan sprinkle karo uyah lan mbalek ing glepung. Banjur kita sijine saben Piece saka kentang tilapia grated lan dipencet, Fry ing lenga sayur-sayuran kanggo bab 15 menit ing loro-lorone supaya iwak nguripake liwat sapisan. Minangka sajian sisih paling cocog beras. Kajaba iku, iku wis nyepakaké tilapia ing open, nanging ing kasus iki ora diuripake liwat, lan panggang kanggo Panggangan.

Tilapia ing open karo sauce krim

úa:

Tilapia fillet - 0,5 kg;

jamur - 10 mumur

krim - 3 tablespoon;

Papak - sawetara cloves;

Keju - 150 g;

linglang jus - 2 tablespoon;

uyah, mrico, Basil, dill,

banyu - 4 tablespoon.

Kanggo miwiti, nyiyapake sauce. Bowl pour krim, squeezing papak, jus linglang, nambah uyah, mrico lan banyu. Kabeh kasebut kanthi teliti, nyampur.

fillets tilapia thawed lan Cut menyang cilik bêsik, sprinkle karo uyah lan sijine ing sauce masak kanggo setengah jam. Jamur Cut menyang lancip, sprinkle a uyah sethithik lan Fry ing telusur nganti Golden coklat.

iwak sijine ing sajian manggang, nyebar ing ndhuwur jamur, pour kabeh sauce kang pickled iwak. Sajian bake watara 18 menit (150 derajat).

Nalika tilapia ing open disiapake, samubarang kang angel keju ing grater lan nyampur karo dill, Basil lan sprinkle iwak. Banjur kita sijine sawetara liyane menit ing open.

Sampeyan uga bisa nggunakake resep iki ora mung tilapia, nanging, contone, Pollock utawa halibut. Ing kasus, ing rebusan sup iwak ing open bakal nguripake metu banget sedhep lan migunani.