Carane nggawe yogurt Yunani liyane sedhep lan nutritious?

yogurt Yunani - iku siji sing produk kang narik kawigaten manungsa waé luar biasa kanggo wong sing wis nyoba kanggo njaga gaya urip sehat. Iku misale jek sing kudu saiki ing diet saka wong. Nanging, sawetara wong lali sing ora saben seneng rasa lan tèkstur Gamelan, utamané yen sampeyan milih pilihan tanpa Isi manis. Nanging, yen ora alergi biasa produk, yogurt Yunani - iku cara sampurna kanggo sampeyan kanggo nambah intake saka kalsium lan protein, vitamins B ₆ lan B _12. Produk iki kaping pindho liyane protein saka yogurt biasa, yen sampeyan mbandhingaké bagian saka ukuran padha, nggawe yogurt Yunani cemilan hearty gedhe. Yen sampeyan pengin golek cara kanggo ngetik produk iki migunani ing diet lan seneng kabeh keuntungan, sampeyan kudu ngerti úa apa sing kombinasi sampurna saka c yogurt iki. Iki bakal ngijini sampeyan kanggo gampang incorporate ing menu sing!

Macaroni karo keju lan sauce yogurt Yunani

Sapa sing ora tresna lan sajian luar biasa marem lan nyenengake saka macaroni lan keju! Sampeyan bisa nggawe meal malah luwih menarik lan nglirwaaken sauces nyimpen: mung nggawe refueling adhedhasar yogurt Yunani! rasa padhang saka keju digabungake karo susunan ono krime yogurt Yunani, kabèh-gandum pasta lan bayem - iku resep gedhe kanggo nggunakake sing ora duwe aran remorse. Mesthi, planggaran ing kasus ora worth iku: ing yogurt Yunani kaping pindho minangka akeh protein, nanging kalori sing saiki ing jumlah cekap, kang tegese prodhuk iki kudu mangan mindlessly.

Koulslou karo yogurt Yunani

yogurt Yunani bisa ngganti ora nguntungke krim, mayonnaise lan malah keju krim - iku kabeh gumantung ing resep tartamtu. Gunakake yogurt Yunani lan sayur sup, lan pasugatan baked! Yen sampeyan nyampur karo cuka lan lenga zaitun, sauce iki kanggo sayuran. yogurt Yunani duwe rasa padha dressings ono krime liyane, nalika iku luwih calcium, kang ndadekake pilihan iki luwih migunani. Yen sampeyan pengin nggawe salad Gobis kanggo piknik, ngganti mayonnaise ing yogurt Yunani koulslou. Padha ngandela marang Aku, iku ora bakal nguciwani sampeyan! Sampeyan bisa ngayahi karo kombinasi saka produk ngembangaken macem-macem jinis Gobis, wortel utawa apel grated. Ing kasus, yogurt Yunani saenipun Nyetel mati roso lan rampung sajian.

Crispy panggang pitik karo yogurt Yunani

Ana sing luar biasa menggoda ing bantu saka pitik goreng ing sauce ono krime. Ing kasus iki, sampeyan ora perlu nggunakake sauce nglukis utawa mayonnaise, sampeyan bisa nggawe sajian padha, nanging luwih sehat. Gunakake minangka basa kanggo sauce yogurt Yunani lan nambah seasonings kanggo rasa. Banjur cukup kanggo daptar acara ing sauce bêsik pitik mentah lan sprinkle karo breadcrumbs. Panggangan mau - lan njaluk soko banget appetizing! Sauce ing basis saka yogurt Yunani bisa ora mung Fry, lan godhok nanging yen seneng liyane diet resep-resep. Kajaba iku, sampeyan bisa nggawe casserole a, nggunakake yogurt Yunani minangka alternatif kanggo mayonnaise.

sauce tzatziki

Ana apa-apa luwih sauce tzatziki, yen sampeyan pengin nggawe sajian liyane menarik. Iku sing bakal banget kanggo sandwiches utawa kebabs, klamben banget kanggo sayuran seger utawa tambahan kanggo steak utawa panggang pitik. Ing basis saka yogurt Yunani bisa nggawe sauce tzatziki gedhe: roso padhang lan susunan nglukis bakal nyedhiyani kasil sing banget. Sampeyan bisa tuku sauce ing nyimpen, nanging ing ngarep iku banget gampang kanggo nggawe! Sampeyan mung kudu nggunakake garing utawa seger Jamu lan disigar timun. Iki sauce banget kanggo macem-macem ne abang lan putih, lan iku uga migunani karo yogurt Yunani. Kanggo sapa nyoba kanggo ilang bobot, lan alat nggunakake protein ing, pilihan iki mathuk mung nggoleki.

Cheesecake yogurt Yunani

Iku worth kanggo katon ing bab realistically: cheesecake - iku kaya panganan cuci mulut, ora prakara cara nindakaken. Kita ora bisa ngomong sing ngganti krim keju yogurt Yunani kanthi otomatis ngowahi bentuk sajian iki menyang soko diet, Nanging iku alternatif migunani. cheesecake iki luwih protein. Kajaba iku, sampeyan uga bisa nambah woh utawa woh wohan beri cheesecake, iku bakal nggawe sajian malah luwih migunani lan sedhep. Thanks kanggo resep lite iki bisa saka wektu kanggo wektu kanggo pamper dhewe panganan cuci mulut nggumunke!

donuts Baked ing yogurt Yunani

Iki panganan cuci mulut liyane, supaya ora mikir sing bisa sarapan supaya saben dina. Nanging, yen pengin nambani dhewe kanggo soko manis ing akhir minggu, sampeyan kudu mbayar manungsa waé kanggo resep iki. Nggunakake yogurt Yunani free lemak-karo ora ngisi, sampeyan njaluk keuangan Airy banget karo asor entheng. Kajaba iku, iku panggang, ora goreng donuts, supaya jumlah lemak ing resep iki ora dhuwur banget yen dibandhingake karo opsi nyimpen. Kajaba iku, iku penting lan carane rencana duwe njaluk donuts. Sampeyan ora perlu kanggo nambah glaze utawa senggol manis, yen arep nggawe pilihan halal. Magepokan karo iki aditif manis kabeh nggunakake greechskogo yogurt bakal neutralized.

Oatmeal karo yogurt Yunani

Yen wis ora nampa jenang, masak ing wayah sore, ora kejawab kathah. Kanggo ngleksanakake resep iki sampeyan kudu úa paling prasaja: flakes jagung, susu lan yogurt Yunani. Sampeyan perlu kanggo nyampur kabeh úa ing sawijining wadhah airtight, nambah úa, kayata perkakas, wiji, woh wohan beri utawa coklat Kripik. sing kudu diselehake ing kulkas lan ninggalake sewengi. Susu lan yogurt nggawe flakes alus, kabeh roso mingle lan njaluk sarapan sedhep apik. Sampeyan bisa ninggalake porridge ing kulkas kanggo sawetara dina, supaya sampeyan bisa nyiyapake sarapan ing advance. Pilihan lan kombinasi tanpa wates set, supaya sampeyan bisa ngayahi lan golek roso favorit. Ing wektu sing padha, yen sampeyan nggunakake yogurt Yunani minangka basa, ing samubarang opsi bakal kathah protein.

Pancakes ing yogurt Yunani

sarapan liyane gedhe kanthi nggunakake yogurt Yunani - pancakes. Yogurt ing test performs loro fungsi: menehi bagean nyengsemaken protein lan ambu penake, rasa podho rupo yogurt. Tekstur ono krime yogurt kanggo nggawe pancakes lan vlazhnovatoy alus. Sampeyan uga bisa nggunakake glepung gandum wholegrain, supaya sajian ana liyane serat. Yen sampeyan ora kaya pancakes banget, ing cara sing padha sampeyan bisa nindakake lan muffins utawa cookie. Nambah yogurt lan kabèh-gandum glepung, butter sing sethitik lan madu tinimbang gula - resep bakal nguripake metu sampurna! Jahwéh, ora wedi kanggo eksprimen lan golek kombinasi sing, uga mbudidaya sing kanggo entuk manfaat saka pasugatan dipengaruhi dening úa, ora mung yogurt Yunani.

Nggunakake yogurt Yunani ing resep-resep

Nalika sampeyan miwiti nggunakake yogurt Yunani tinimbang krim saka stasiun bensin liyane, sampeyan bakal kaget sing wis ora mengkono iki kanggo supaya dawa. Produk iki cocok kanggo roti lapis, soups lan pastries, kang - komponèn sampurna saka meh wae resep. Yen sampeyan ora yakin sing ngerti ngendi kanggo miwiti, tindakake Rekomendasi kadhaptar ndhuwur. Swara wektu sampeyan bakal éling sing yogurt Yunani bisa sulih kanggo supaya akeh produk! Malah yen kowe padha ora akeh kaya rasa, digabungake karo komponen iku bisa beda-beda.