Tuna, panggang ing open

Offshore tuna veal disebut Perancis. Alesan kanggo iki susunan banget kandhel saka daging tuna, kang luwih kaya daging saka iwak. bakal ora bisa nyatet, lan rasa banget Noble iwak, lan isi akeh gizi ing tuna lan macem-macem vitamins lan mineral (omega-3, vitamin D, kalium, lan sapiturute).

Mung drawback tuna iku asring dadi metu ing preparation saka Luwih garing, nanging iki ora alesan kanggo ngladosi mangan iwak iki apik, diwenehi keuntungan gedhe tenan kanggo awak manungsa. masalah iki bisa ditanggulangi gampang banget: tuna, panggang ing open saka resep-resep kita, iku dadi metu banget jus lan sedhep, karo-kurang kalori, kang ora bisa gagal kanggo please wong-wong sing nonton bobot, lan karo linglang cahya roso becik.

Kanggo nyiapake sajian iki sampeyan kudu:

fillet saka tuna, jus lemon, uyah sethithik - kanggo rasa,

cara

tuna fillet dibutuhake kanggo Cut menyang irisan-irisan cilik, uyah mau kanggo rasa.

Banjur sprinkle karo jus lemon sethitik lan ninggalake kanggo rendhem kanggo 30 menit (iki, mesthi, kang dianjurake, nanging yen ora duwe wektu dadi luwih free, sampeyan bisa wektu kuwi "marinating" Luwih suda).

Sawise wektu iki, fillets diolès saka tuna kudu sijine dhateng ing foil disiapake lan Lebokake tightly supaya dadi ora kanggo ninggalake bolongan sembarang. Share foil disiapake ing tuna bakeware lan sijine ing setengah jam ing open (kang wis sadurunge digawe panas kanggo suhu sing dibutuhake saka 200 derajat).

tuna siap, baking, ayu, lan iku bisa dadi karo seger sayuran, irisan-irisan saka kentang panggang karo Jamu! sajian bakal banget tender lan sedhep, uga gampang banget kanggo nyiapake.

We offer resep liyane carane cook tuna, panggang ing open.

Sampeyan kudu: 1 kg saka tuna, setengah tuwung saka lenga zaitun, 10 bagéyan olives, mrico ireng - kanggo rasa, setengah sendok saka uyah.

Tuna ing open kanggo resep iki uga nyepakaké gampang lan ora mbutuhake akeh wektu.

Pamisah lan disapu resik tuna kudu sak tenane rinsed mlaku ing banyu kadhemen lan Cut menyang irisan-irisan cilik oblique. Ing jero telusur cilik kudu digawe panas jumlah cilik saka lenga. irisan-irisan tuna perlu kanggo samubarang kang angel mrico ireng lan uyah, rerumput karo lenga sing sethitik lan Panggonan ing manggang sheet. Panggangan ing open well-preheated kanggo bab 40 menit ing suhu rata-rata, sok-sok mbanyoni tuna muncul ing baking duduh kaldu. olives dikemas kaleng kudu Cut ngudani cukup lancip. Banjur siap tuna, panggang ing open, wis pindah menyang sajian rada warmed lan decorated karo olives disigar. Iku dadi kanggo meja panas.

Tuna, panggang karo mrico, kentang lan diiseni olives lan bakal menehi rasa apik lan gamblang preparation. Uga bakal apik lan bass segara panggang ing open kanggo resep iki.

Sampeyan kudu: 1 kg saka tuna (fillet), 400 g saka kentang, 200 g saka keju, luwih durum, butter sendok, uyah, 2 mrico, 200 g ora nguntungke krim, loro tablespoons glepung, lenga sayur-sayuran, mrico, 1 bank sembarang diiseni olives kanggo rasa.

Sampeyan perlu kanggo Cut fillets saka tuna menyang cilik bêsik lan Fry mau dicokot sethitik ing lenga sayur-sayuran, banjur sijine mau menyang wangun dicocogake kanggo manggang. Kentang, diced, supaya rada browned ing skillet. Tambah menyang iwak karo olives lan mrico disigar.

Kanggo nyiapake ing sauce, iku perlu kanggo Kalor glepung ing garing telusur frying lan dissolve sendok saka butter. Banjur nambah, aduk cepet, ora nguntungke krim lan nggawa menyang godhok.

Njaluk sauce iku perlu kanggo isi iwak, sprinkle karo grated keju lan panggangan ing open nganti masak ing 180 derajat. Sadurunge porsi, tuna, panggang ing open, sprinkle karo disigar Jamu dianjurake.