Tunggal ing antuk giliran - migunani ing

Nilai energi dhuwur iwak mbantu awak kita kanggo mulihaken dhiri luwih cepet, iwak punika vitamins A, D, digestibility protein saka liwat 95%. Kabeh varieties saka iwak punika penting asam lemak. Yen padha ora mangan ing kabeh, banjur ana penyakit kayata ulcers organ pencernaan, atritis, eczema, waos bosok, metabolisme kolesterol mboten saget. Ing iwak lan kerang duwe majemuk saka mineral kaya kalsium, fosfor, Magnesium. Punika ngeweruhi sing ing spesies iwak segara kayata tilak unsur kobalt, fluorine, seng, molybdenum lan wong sing ana ing jumlah gedhe saka ing spesies ulam banyu tawa.

Tunggal ing antuk giliran - sajian nyedhaki cepet kanggo nyiyapake lan banget sedhep. Disebut antuk giliran Cairan breading kanggo frying, nyepakaké ing biasane saka endhog, glepung lan banyu, nanging ana uga Resep ngendi banyu wis diganti kanggo bir, susu, banyu mineral utawa cairan liyane.

Tunggal ing antuk giliran

• Dover Tunggal fillets per kilogram;
• setengah linglang,
• endhog;
• glepung, rong atus gram;
• satus gram banyu;
• gula;
• lenga.

Lambang karo seasoning iwak, pour jus ing linglang lan Panggonan ing kulkas kanggo marinate kanggo setengah jam. Egg whisk karo banyu kadhemen sethitik, nambah gula lan glepung, antuk giliran arep thickish. iwak wis Cut menyang bêsik lan sijine ing antuk giliran a, Fry ing telusur digawe panas ing kabeh lorone nganti masak. Minangka garnish kanggo sajian "tempura Tunggal" bisa panganan seger sayuran, kentang nggodhok, beras crumbly.

Maritime basa, panggang ing open karo sauce krim

• fillet saka kilogram basa segara;
• seasonings;
• linglang jus,
• ora nguntungke krim,
• glepung;
• satus gram keju hard.

fillets Tunggal sak tenane sakabeheng ing banyu kadhemen lan Cut menyang cilik bêsik. Nambah rempah-rempah lan linglang jus, nglakoake, mbalek ing glepung karo uyah lan Fry ing telusur digawe panas. Liwati ing telusur, pelumas karo ora nguntungke krim, sprinkle karo keju lan panggangan nganti rampung. Nalika ngajokake dekorasi Jamu disigar lan dadi karo kentang nggodhok kedah.

Tunggal ing antuk giliran

• fillet saka kilogram basa segara;
• sembarang campuran bumbu iwak;
• uyah;
• glepung gandum;
• telung endhog;
• setengah tuwung saka susu;
• lenga.

Fillet obsushivayut andhuk lan Cut menyang bêsik portioned, uyah, nambah seasoning mix lan ninggalake kanggo rendhem kanggo limalas menit. Kanggo antuk giliran perlu kanggo nyampur endhog, susu lan glepung. fillets disiapake dipped ing antuk giliran lan Fry ing kabèh abang-panas telusur frying nganti masak, fillets siap Kita ngawula, direngga nganggo Jamu, dadi karo sawijine ing antuk giliran, sampeyan bisa ngajukake beras crumbly.

Tunggal ing open karo keju

• setengah kilogram fillet;
• Kalih atus gram jamur;
• Kalih atus gram keju;
• tomat;
• rempah-rempah.

We nyeleh ing foil baking glethakaken ing susu, wis nglengo seasonings, glethakaken ing irisan-irisan fillet ndhuwur tomat lan keju ngiris lancip piring, bake kanggo bab telung puluh menit nganti rampung.

Tunggal karo bawang ing open

• pendhak kilogram saka tunggal;
• limang bolam;
• seasonings;
• wortel,
• sayuran ijo.

Trikatuka Cut menyang dering lan setengah glethakaken ing tray, glethakaken wis foil. dicampur bumbu Sprinkle. Banjur kita nyelehake iwak fillets lan sprinkle karo dicampur saka rempah-rempah lan, ing ndhuwur Sisa saka bawang lan sayuran ijo, Lebokake, panggangan nganti rampung.

Tunggal ing antuk giliran, resep kang kita diterbitake ndhuwur - sajian banget migunani lan sedhep, iku cukup nutritious, supaya malah bagean cilik cukup, kanggo dadi wareg lan saliyane, bebarengan karo sange rasa pangan, sampeyan njaluk sawetara sing kebak vitamins lan mineral perlu kanggo awak . Sawise kabeh iwak segara - gudang saka lemak polyunsaturated lan unsur alam. Saenipun, pasugatan iwak kudu nganggo pangan pindho a minggu yen ora duwe kesempatan kuwi - njupuk lenga iwak.